Hampir setiap orang pasti mempunyai hobinya masing-masing untuk dilakukan saat waktu senggang. Ada yang hobi menonton film, membuat kue, atau membaca buku. Nah, tahukah kamu kalau ada beberapa hobi yang dapat meningkatkan kesehatan otak dan kebugaran tubuh?
Kalau kamu sedang mencari aktivitas lain untuk menghentikan hobi main sosmed (ups!), mengapa tidak memilih salah satu berikut ini?
Di bawah ini contoh hobi untuk hidup sehat.
- Hobi Menari
Menari merupakan salah satu cara yang murah meriah untuk memelihara kebugaran tubuh sambil diiringi alunan musik. Ada banyak jenis tarian yang dapat ditekuni sebagai hobi, mulai dari tari balet, tradisional, hip-hop, salsa, dan banyak lainnya.
Selain menyenangkan, menari juga bisa menjadi latihan kardio untuk meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung. Dengan aktif bergerak saat menari, secara tidak langsung tubuh didorong untuk menghirup dan menggunakan oksigen dengan lebih efektif. Latihan kardio juga bisa meningkatkan kesehatan dan kekuatan otot, serta fisik secara keseluruhan.
Jika Anda masih malu-malu untuk daftar di sanggar tari terdekat, setel saja musik di kamar dan gerakkan tubuh Anda secara spontan untuk mengikuti irama musik favorit Anda. Tak peduli seberapa konyol Anda mungkin terlihat di cermin, jejingkrakan dan bernyanyi dapat menjadi penyelamat mood buruk Anda di hari-hari yang terasa berat.
- Olahraga
Manfaat olahraga untuk kesehatan sudah tidak perlu diragukan lagi. Entah hanya jalan kaki, berenang, bersepeda, hingga menyelam, semua mempunyai manfaat kesehatan bagi pikiran dan tubuh.
- Berkebun
Berkebun memang terkesan panas dan kotor, tapi aktivitas satu ini menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, lho. Yang pertama, dengan berkebun kamu akan berjemur di bawah sinar matahari pagi, dimana sangat bagus untuk kulit.
Kegiatan fisik yang dilakukan saat berkebun, seperti mencabut rumput, mengatur pot tanaman, atau menggunakan alat berkebun bisa membantu meningkatkan otot dan fleksibilitas tubuh sehingga dapat bergerak lebih luwes.
Sumber foto: Google
- Menulis dan Menggambar
Mencurahkan kreativitas dan isi hati lewat tulisan atau menggambar merupakan contoh hobi yang bagus untuk kesehatan mental.
Menulis dan menggambar dipercaya menjadi cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan memulihkan emosi. Selain itu, menulis juga disebut dapat mempercepat proses penyembuhan luka setelah operasi serta meningkatkan kualitas hidup dan mengubah pola pikir pasien kanker untuk lebih bersemangat menjalani pengobatan.
- Memasak
Kamu bisa mulai menekuni hobi memasak untuk menggantikan kebiasaan jajan di pinggir jalan dan makan fast food. Dengan memasak, kamu bisa memilih sendiri bahan-bahan, dan jumlah porsinya.
Mengolah makanan sendiri juga bermanfaat untuk kesehatan dan membantu membiasakan makan sehat. Selain itu, hobi satu ini juga mendorong ketelitian kamu saat berbelanja bahan makanan.
Pilihlah metode memasak yang aman dan tidak banyak mengurangi nilai gizinya. Selain makanan utama, kamu juga bisa membuat camilan sehat sendiri di rumah.
Jadi, hobi mana yang ingin kamu tekuni mulai hari ini? Ingin memulai hidup sehat dengan memasak makanan yang kaya nutrisi? Pastikan semua bahan makanan kamu dapatkan di Healthy Choice ya. Belanja praktis dan hemat hanya di sini.
Baca juga: Sudah Pernah Coba? 5 Tips Pola Hidup Sehat untuk Menjaga Sistem Ekskresi
Baca juga: Pola Hidup Sehat Untuk Turunkan Berat Badan, Ini Bedanya Diet Ketogenik dan Diet Ketofastosis