Tidak perlu mahal dan ribet untuk menjalani hidup sehat. Nyatanya hidup sehat bisa dilakukan dengan murah, mudah dan sederhana, mungkin hanya butuh modal niat. Tidak percaya? Simak tips hidup sehat berikut ini!
Tips Hidup Sehat yang Mudah dan Murah
Sumber foto: Google
Kalau kamu menganggap pola hidup sehat identik dengan kata mahal, itu salah besar. Pada kenyataannya, gaya hidup sehat tidak membutuhkan perhatian khusus dan biaya mahal. Kamu bisa melakukannya di rumah dengan cara yang mudah dan murah meriah!
Mulai sekarang kamu bisa mengkonsumsi sayuran segar dan gratis dengan menanamnya sendiri di rumah. Ada banyak sekali sayur-sayuran mahal yang sebenarnya bisa ditanam sendiri di halaman rumah. Berkebun juga bisa menjadi hobi yang menyenangkan dan membantumu melepas stress. Bahkan kalau tidak punya halaman, kamu masih bisa menanamnya di pot.
Kalau ada aturan wajib soal makanan, mungkin sayur bisa menempati urutan pertama. Ini karena banyaknya manfaat dan nutrisi di dalamnya. Menurut laman Kementerian Kesehatan RI, berikut beberapa manfaat sayur-sayuran:
- Mencegah dan mengatasi stress berlebih
- Melancarkan buang air besar
- Mencegah penyakit kronis
- Mempertahankan berat badan
- Membersihkan racun di dalam tubuh
- Sumber energi bagi tubuh
- Membantu menjaga kesehatan mata
- Membantu menjaga kesehatan kulit
- Membantu menjaga kesehatan tulang, dan lainnya
Lengkap sekali bukan manfaat sayur?
Kalau kamu tidak punya banyak uang dan temanmu sering mengajak berolahraga di gym, sebaiknya tolak dulu dengan halus.
Bukan karena tidak boleh dan tidak baik, tapi gym memerlukan biaya sewa alat. Lebih baik kamu memilih olahraga yang murah bahkan gratis, seperti jogging.
Manfaatnya pun tidak kalah, kok. Justru jogging sangat disarankan untuk membantu menjaga kesehatan jantung. Olahraga satu ini juga dapat meningkatkan stamina, menurunkan berat badan berlebih, hingga mencegah diabetes.
Salah satu yang mungkin cukup sulit dihindari yaitu makan makanan cepat saji. Ya, kita akui makanan cepat saji memiliki rasa yang sangat nikmat. Namun, dibalik kenikmatan itu, terdapat bom waktu yang sangat berbahaya.
Karena itu, sebisa mungkin buatlah makanan sendiri di rumah. Kamu bisa memastikan keamanan, kebersihan dan kesehatan hidangan tersebut.
Banyak Minum Air Putih
Untuk menghindari aneka minuman yang tidak jelas diluar sana, perbanyaklah minum air putih. Segelas air putih menjanjikan kesehatan tubuh. Minum air putih setiap hari secara teratur ini merupakan tips hidup sehat paling mudah dan murah.
-
Tidur Cukup dan Berkualitas
Gaya hidup sehat juga mementingkan kualitas tidur. Cobalah untuk mulai tidur dan bangun lebih awal. Percaya deh, ini bisa mendongkrak semangat dan energi dalam sehari penuh.
Tips hidup sehat satu ini diperlukan untuk menyegarkan pikiran dan menghindari stress. Tidak perlu liburan jauh dan mahal, cobalah untuk menikmati lingkungan di sekitarmu. Lihatlah ada banyak pemandangan indah yang mungkin selama ini kurang kamu perhatikan. Bahkan mungkin dengan melihat langit dengan awan yang bergerak mengikuti angin juga bisa meningkatkan mood kamu.
Itulah beberapa cara memulai hidup sehat yang murah dan sederhana. Untuk menjalani pola hidup sehat ini, asupan makanan bernutrisi memang masih memegang peran penting. Nah, untuk mendapatkan berbagai bahan pangan sehat dan bergizi, kamu bisa membelinya Healthy Choice.
Baca juga: Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Jelang Usia 30-an
Baca juga: Pola Hidup Sehat untuk Anda yang Sering Duduk Seharian di Kantor