Biji chia memiliki kandungan yang dapat menahan lapar karena mengandung protein yang berkualitas tinggi. Dilengkapi juga lemak omega-3 dan serat. Sehingga kamu akan lebih kuat menjalankan ibadah puasa agar tidak merasa lemas. Selain itu, chia seed juga diperkaya dengan mineral dan antioksidan yang baik untuk tubuh.
Untuk penggunaan biji chia sendiri dapat kamu tambahkan dalam campuran minuman. Contohnya sebagai bahan campuran jus buah yang diberi taburan biji chia dan disantap saat sahur. Karena mengandung protein dan serta, maka biji chia dapat memberi efek kenyang lebih lama agar ibadah puasa lebih lancar.
Manfaat lainnya, chia seed dapat meningkatkan fungsi saluran cerna terutama yang memiliki masalah sembelit. Chia seed juga dapat dijadikan sebagai campuran oatmeal, tambahkan campuran buah dan madu. Berikut ini beberapa manfaat yang dapat kamu peroleh dari mengkonsumsi Chia Seed.
Beberapa Manfaat dan Khasiat Chia Seed Bagi Tubuh
Sumber foto: Canva
Chia seed dapat digunakan untuk membantu proses pencernaan berjalan lebih lambat. Sehingga dapat mencegah peningkatan kadar gula darah yang dapat secara tiba-tiba setelah makan. Hal ini juga baik untuk mencegah penyakit diabetes. Selain itu chia seed juga sangat cocok untuk penderita kencing manis atau diabetes melitus.
Seseorang yang memiliki kadar kolesterol yang tinggi dalam tubuh akan sangat rentan untuk terserang penyakit kardiovaskular yang mana diantaranya adalah penyakit jantung, stroke dan hipertensi. Dengan mengkonsumsi chia seed dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh agar tidak berlebihan.
Risiko penyakit kardiovaskular dapat berkurang apabila kamu mengkonsumsi chia seed secara rutin. Yang mana biji chia ini umumnya dapat juga digunakan sebagai campuran makanan sehat seperti oatmeal. Kamu juga dapat menambahkan potongan buah di atas oatmeal dan taburan biji chia.
Untuk ibu menyusui yang ingin produksi ASI meningkat dapat mencoba mengkonsumsi chia seed sebagai bahan tambahan dalam makanan yang berfungsi sebagai asi booster. Selain itu chia seed juga mengandung kalsium yang baik untuk kesehatan tulang dan gigi si kecil.
Bagi kamu yang sedang menjalankan program diet, chia seed dapat menjadi makanan sehat pendamping. Dimana biji-bijian ini mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh dan dapat membantu menurunkan berat badan. Dimana chia seed dapat memberi sensasi rasa kenyang yang lebih lama. Sehingga dapat mengurangi keinginan untuk makan berlebih dan berangsur menurunkan bobot tubuh.
Sumber foto: Canva
Manfaat dari biji chia yang terakhir adalah dapat menurunkan risiko penyakit kanker. Penyakit ini memang sangat berbahaya dan harus mendapat penanganan yang cepat. Chia dapat menghentikan aktivitas radikal bebas dalam tubuh, sehingga dapat dijadikan untuk menurunkan risiko penyakit kanker serta penuaan dini.
Baca juga: Tips Menjaga Pola Makan Sehat Selama Bulan Ramadan
Baca juga: Keunggulan Jahe Merah untuk Menambah Stamina dan Manfaat Sehat Lainnya