Hidup Sehat

Sembelit kerap menjadi masalah karena buang air besar (BAB) jadi sulit. Salah satu penyebabnya yaitu makanan. Lalu, makanan apa saja yang bisa menyebabkan sembelit? Yuk cek daftarnya berikut ini! Makanan yang Berpotensi Menyebabkan Sembelit Sembelit disebabkan oleh adanya masalah pada usus, seperti infeksi yang akhirnya memperlambat pergerakan usus. Gerak usus yang lambat membuat feses tidak bisa berjalan lancar ke anus. Semakin lama feses tertahan di dalam usus besar, cairan di dalamnya akan diserap tubuh sehingga teksturnya menjadi padat. Alhasil, feses akan sulit keluar sehingga terjadi sembelit. Salah satu penyebab masalah ini adalah kurangnya konsumsi makanan sehat berserat. Serat sendiri dibutuhkan...

Banyak orang sarapan dengan menu tidak sehat karena lebih mudah disiapkan. Padahal makanan sehat sangat penting untuk memberikan asupan energi yang cukup dan menjaga konsentrasi. Berikut ini beberapa pilihan menu sarapan sehat yang patut dicoba. Telur Telur bisa menjadi menu sarapan sehat dan terjangkau. Ini karena telur tinggi protein sehingga membuat kenyang lebih lama. Selain itu, protein di dalamnya juga bisa menjaga massa otot. Kuning telur juga mengandung vitamin B dan kolin yang penting untuk menjaga daya ingat. Bahan makanan satu ini juga memiliki lutein dan zeaxanthin yang menjaga kesehatan mata. Selain telur rebus, kamu bisa memasaknya menjadi telur mata...

Ambeien adalah kondisi pembengkakan atau peradangan pembuluh darah vena di sekitar anus. Biasanya, kondisi ini disebabkan karena terlalu sering mengejan saat BAB. Bahkan, makanan tertentu juga bisa memicu resiko masalah pencernaan satu ini. Lalu, apakah benar makanan pedas termasuk penyebab ambeien? Simak penjelasannya berikut ini. Apakah Makanan Pedas Bisa Menyebabkan Ambeien? Sebenarnya, makanan pedas tidak menyebabkan ambeien, tapi bisa memicu iritasi fisura anus, yaitu belahan atau robekan pada lapisan anus. Hal ini sesuai dengan penelitian dalam Diseases of the Colon and Rectum (2006). Dalam penelitian tersebut para pasien ambeien diminta untuk mengonsumsi kapsul plasebo dan beberapa orang memilih kapsul bubuk...

Bagi kamu yang sedang menjalankan diet, apakah kamu sering merasa lapar pada malam hari atau saat terbangun di tengah malam? Ingin makan lagi, tapi, makanan berat khawatir menggagalkan diet, sedangkan metabolisme tubuh melambat pada malam hari. Jika dalam kondisi tersebut biasa kamu pun akan beralih pada camilan. Tanpa kamu sadari belum tentu camilan tersebut pun kalorinya lebih rendah dibanding makanan berat. Seringkali saat ngemil kamu tak menyadari berapa banyak kalori yang sudah masuk. Sebab, umumnya orang makan camilan sambil mengerjakan sesuatu seperti menonton televisi, menyelesaikan tugas, mengobrol santai, membaca buku, bahkan sambil melamun. Namun, menahan lapar juga dapat membuat tidur...