Hidup Sehat

Editor Healthy Choice
pola hidup sehat

Tips Menjaga Pola Hidup Sehat Jelang Usia 30-an

Menjaga pola hidup sehat saat semakin bertambahnya usia memang penting dilakukan. Ini karena kondisi tubuh yang bugar bisa membuat kita beraktivitas dengan lancar dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Terlebih bagi yang mulai memasuki usia 30 tahun. Kenapa penting? Karena di usia ini kita akan mengalami perubahan tubuh. Mulai dari menurunnya kepadatan tulang hingga massa otot. Pola hidup pun menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Menerapkan hidup sehat di usia 30-an sebenarnya juga cukup mudah dilakukan. Ingin tahu tips menjaga pola hidup sehat yang dianjurkan untuk dilakukan menjelang usia 30-an? Simak infonya di bawah ini ya!  Aktif...

Read more →


Editor Healthy Choice
cemilan ibu hamil

Daftar Cemilan Ibu Hamil yang Baik untuk Kesehatan Janin

Bingung cari cemilan ibu hamil yang sehat dan baik untuk janin? Simak baik-baik dulu ya informasinya di sini! Ada banyak pilihan camilan sehat untuk ibu hamil. Namun disarankan untuk lebih teliti dalam melihat berbagai kandungan gizi di dalamnya. Sehingga camilan tersebut bukan sekedar mengenyangkan tapi juga menyehatkan. Cemilan tinggi gula dan lemak seperti biskuit, es krim, minuman bersoda dan kue memang menggoda. Tapi sebaiknya batasi camilan jenis ini, sebab tidak memberikan nutrisi yang dibutuhkan selama masa kehamilan. Daftar Cemilan Ibu Hamil yang Menyehatkan Janin Sumber foto: Google Cemilan yang sehat untuk ibu hamil harus memiliki kandungan berbagai nutrisi, seperti zat...

Read more →


Editor Healthy Choice
gula kristal

Bolehkah Pengidap Asam Lambung Mengkonsumsi Gula Kristal?

Sebelum terlalu jauh, baca dulu informasi tentang gula kristal berikut ini ya. Gula kristal putih (GKP) berasal dari tebu murni yang memiliki kadar ICUMSA 200-300. Tingginya kadar ICUMSA gula kristal putih dikarenakan pengolahannya yang belum optimal. Meski begitu, gula ini aman dikonsumsi langsung. Ciri khasnya teksturnya kasar dengan bentuk seperti kristal dan sedikit kecoklatan. Sedangkan gula kristal mentah yang sudah mengalami penyaringan atau pemurnian disebut sebagai gula rafinasi. Karena sudah melewati proses pemurnian, gula jenis ini pun berwarna sangat putih dan butiran kristalnya lebih kecil. Apakah Gula Aman Bagi Pengidap Asam Lambung? Ada beberapa makanan yang sebaiknya memang harus dihindari...

Read more →


Editor Healthy Choice
pola hidup sehat

7 Kebiasaan Makan yang Bisa Menjaga Pola Hidup Sehat Anda

Makanan sehari-hari memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan. Pola hidup sehat harus diikuti dengan asupan makanan bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh. Sementara kebiasaan makan yang tidak tepat dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Lalu, kebiasaan baik apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat? Simak rangkumannya di sini ya, terutama untuk kamu yang super sibuk! Konsumsi Makanan Tinggi Serat Ubah pola makan kamu menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat. Misalnya, ganti roti tawar biasa dengan roti gandum, atau nasi putih diganti nasi merah. Makanan yang kaya akan serat mampu memperlancar pencernaan hingga menurunkan risiko...

Read more →