Berat badanmu bertambah hanya dalam beberapa setelah makan banyak makanan berlemak saat Lebaran? Yuk mulai lagi konsumsi menu diet sehat dan perhatikan pilihan camilanmu.
Ada beberapa camilan sehat yang enak untuk diet. Bahkan, mungkin ada beberapa di antaranya yang pasti kamu sukai, seperti popcorn hingga selai kacang.
Kudapan sehat untuk diet dapat membantu kenyang lebih lama sehingga menghindari makan berlebihan. Makanan seperti apa yang tepat dijadikan camilan untuk diet setelah Lebaran? Berikut ini daftarnya:
Popcorn merupakan camilan yang baik untuk membantu mengurangi berat badan karena rendah kalori dan menjadi sumber serat untuk membantu kamu merasa kenyang lebih lama.
Teksturnya yang renyah dan cita rasa creamy di mulut, membuat kacang mete banyak disukai. Salah satu bahan makanan yang kerap masuk dalam menu pola hidup sehat ini kaya akan nutrisi penting untuk kesehatan tulang, termasuk vitamin K, magnesium, protein, dan mangan. Sejumlah penelitian membuktikan bahwa kacang mete bisa meningkatkan kadar lemak darah dan mengontrol tekanan darah.
Kalau masih punya sisa kurma yang sering kamu konsumsi selama bulan Ramadan maka bisa dilanjutkan lagi setelah Lebaran. Kurma adalah menu pola hidup sehat yang rasanya manis tapi bagus untuk diet karena tinggi antioksidan dan serat.
Kurma mampu menekan keinginan mengonsumsi gula olahan. Pada satu buah kurma terdapat 66 kalori, 19 gram karbohidrat, 0.04 gram lemak, 1,6 gram serat, dan 0,4 gram protein.
Salah satu buah favorit ini memang enak dan mengenyangkan. Rasa manis alaminya tentu bisa menjadi pilihan camilan yang sehat untuk diet. Anggur yang tinggi serat ini bisa membantu menghidrasi tubuh.
Yoghurt kaya akan protein. Selain itu, kamu bisa menambahkan potongan buah segar untuk menambah asupan nutrisi dan serat saat mengonsumsi yoghurt sebagai camilan untuk diet setelah Lebaran.
Sumber foto: Google
Almond adalah camilan yang baik untuk diet untuk dikonsumsi setelah Lebaran. Kamu bisa makan dalam keadaan mentah maupun dipanggang.
Almond sering diolah menjadi tepung, susu, dan mentega. Almond mengandung banyak nutrisi penting seperti lemak sehat, protein, vitamin, mineral, dan serat.
Mengonsumsinya secara teratur bisa membantu menyehatkan usus dan mengurangi risiko penyakit jantung seperti peningkatan kolesterol jahat (LDL) dan lemak perut berlebih.
Sering sarapan dengan roti gandum? Setelah Lebaran kamu bisa kembali menikmati sarapan roti gandum selai kacang yang mengenyangkan dan sehat. Penelitian membuktikan bahwa senyawa yang ditemukan pada kacang mampu menghambat penyerapan kolesterol dari makanan sehingga tidak membuatmu gemuk.
Selain anggur, apel juga bisa menjadi camilan saat diet. Mengonsumsi satu buah apel utuh akan membantu kamu kenyang semalaman.
Apel rendah kalori tapi tinggi serat sehingga cocok menjadi camilan malam hari. Studi menunjukkan bahwa apel paling baik dikonsumsi utuh daripada dijus untuk mengurangi lapar dan mengontrol nafsu makan.
Dari daftar di atas, mana saja nih kudapan sehat untuk diet favoritmu? Mungkin salah satu yang paling banyak disukai adalah kacang almond karena gampang dibawa kemanapun dan mudah dikonsumsi dimanapun.
Nah, menu sehat untuk diet satu ini bisa kamu beli di sini. Selain Almond ada juga loh camilan sehat untuk diet lainnya di Healthy Choice yang tak kalah enak dan praktisnya.
Baca juga: 5 Camilan Sehat ini Bisa Meningkatkan Berat Badan Janin, Baik untuk Ibu Hamil
Baca juga: Bikin Ketagihan, Ini Camilan Rendah Kalori yang Sedap untuk Diet Sehat