Memulai hari dengan sarapan yang sehat adalah cara yang baik untuk mengisi energi dan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Rolled oat whole grain adalah bahan yang sangat baik untuk dimasukkan ke dalam menu sarapan atau camilan sehat karena kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan.
Berikut adalah resep sederhana untuk membuat sarapan atau camilan yang sehat dengan menggunakan rolled oat whole grain.
- Overnight Oats dengan Buah-buahan
Sumber foto : Google
Bahan:
- Rolled oat whole grain: 1/2 cangkir
- Susu almond: 1 cangkir
- Madu: 1 sendok makan
- Buah-buahan segar (pisang, stroberi, blueberry, atau buah lainnya): secukupnya
Cara membuat:
- Campurkan rolled oat whole grain dengan susu almond dalam sebuah wadah.
- Tambahkan madu sebagai pemanis alami.
- Aduk rata dan simpan dalam lemari es semalaman.
- Pagi harinya, tambahkan buah-buahan segar sesuai selera kamu.
- Overnight oats siap dinikmati!
- Energy Bites Oat dan Kacang
Sumber foto : Google
Bahan:
- Rolled oat whole grain: 1 cangkir
- Kacang almond atau kacang kenari: 1/2 cangkir
- Madu: 1/3 cangkir
- Chia seeds: 1 sendok makan
- Coklat hitam cincang: 1/4 cangkir
Cara membuat:
- Haluskan kacang almond atau kacang kenari.
- Dalam sebuah mangkuk, campurkan rolled oat whole grain, kacang halus, madu, chia seeds, dan cokelat hitam.
- Aduk rata dan bentuk adonan menjadi bola-bola kecil.
- Simpan dalam lemari es selama 1 jam sebelum dinikmati.
- Energy bites siap dinikmati sebagai camilan sehat!
- Smoothie Oat dan Buah-buahan
Sumber foto : Google
Bahan:
- Rolled oat whole grain: 1/4 cangkir
- Buah-buahan beku (pisang, mangga, atau berry): 1 cangkir
- Yoghurt plain: 1/2 cangkir
- Madu: 1 sendok makan
- Air atau susu: 1 cangkir
Cara membuat:
- Blender rolled oat whole grain hingga halus.
- Tambahkan buah-buahan beku, yoghurt plain, madu, dan air atau susu.
- Blender hingga halus dan creamy.
- Tuang ke dalam gelas dan siap dinikmati!
Resep-resep di atas tidak hanya lezat tapi juga sangat mudah untuk dibuat dan pastinya sangat sehat. Kamu dapat mengkreasikan resep-resep tersebut dengan menambahkan atau mengganti bahan sesuai dengan selera kamu.
Rolled oat whole grain adalah bahan yang sangat fleksibel untuk diolah menjadi berbagai macam makanan sehat dan lezat. Jika kamu ingin membeli Rolled oat whole grain, dapat langsung mengunjungi website Healthy Choice di sini.
Baca juga: Rekomendasi Jenis Kacang yang Bisa Kamu Dijadikan Camilan Sehat
Baca juga: Bisa Jadi Camilan Sehat, Kenali Manfaat Tepung Beras Organik untuk Kesehatan Tubuh