Ambeien adalah kondisi pembengkakan atau peradangan pembuluh darah vena di sekitar anus. Biasanya, kondisi ini disebabkan karena terlalu sering mengejan saat BAB. Bahkan, makanan tertentu juga bisa memicu resiko masalah pencernaan satu ini. Lalu, apakah benar makanan pedas termasuk penyebab ambeien? Simak penjelasannya berikut ini.
Apakah Makanan Pedas Bisa Menyebabkan Ambeien?
Sebenarnya, makanan pedas tidak menyebabkan ambeien, tapi bisa memicu iritasi fisura anus, yaitu belahan atau robekan pada lapisan anus. Hal ini sesuai dengan penelitian dalam Diseases of the Colon and Rectum (2006).
Dalam penelitian tersebut para pasien ambeien diminta untuk mengonsumsi kapsul plasebo dan beberapa orang memilih kapsul bubuk cabai.
Setelah itu, efek pil pada gejala ambeien yang dialami dievaluasi. Hasilnya, kapsul bubuk cabai tak berpengaruh pada gejala ambeien.
Makanan Pedas Tak Menyebabkan Ambeien, tapi…
Meski tidak menyebabkan ambeien, terlalu banyak makan makanan pedas bisa memicu rasa sakit pada fisura anus.
Makanan pedas bisa melukai saluran pencernaan hingga menyebabkan diare. Jika terjadi diare, ada kemungkinan pasien dengan gejala ambeien mengalami iritasi pada bagian lapisan anus.
Selain itu, penyebab utama ambeien berkaitan dengan kebiasaan BAB. Sembelit bisa membuat lebih sering atau terlalu kuat mengejan sehingga memicu resiko ambeien.
Pola Makan Sehat untuk Cegah Ambeien
Sumber foto: Google
Jika pernah mengalami ambeien, kamu pasti tidak ingin mengalami masalah pencernaan ini lagi. Untungnya, ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk membantu mencegah ambeien, terutama dengan menerapkan pola makan sehat.
Berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan untuk mencegah ambeien.
Salah satu penyebab masalah ini adalah kekurangan asupan serat sehingga terjadi sembelit. Itulah sebabnya, selalu konsumsi makanan kaya akan serat agar BAB lancar. Berikut pilihan makanan tinggi serat yang bisa kamu konsumsi untuk menghindari ambeien.
- Gandum utuh (seperti pasta gandum dan roti gandum)
- Oat
- Buah-buahan (apel, pir, dan buah beri)
- Sayuran (sawi, ubi, labu)
- Kacang-kacangan (kacang hijau atau kacang merah)
- Buah-buahan, seperti buah pir, apel, dan buah beri
Meski begitu, konsumsilah makanan berserat dalam porsi wajar dan tidak berlebihan karena terlalu banyak mengonsumsinya dapat memperlambat pergerakan usus.
Jika sisa serat tersebut tertinggal di usus, maka bisa memperburuk kondisi sembelit.
Jangan lupa minum air putih yang cukup karena serat tanpa air akan menghasilkan feses yang lebih keras. Akibatnya, kamu akan kesulitan BAB dan meningkatkan resiko ambeien. Karena itu, coba minum lebih banyak air untuk mencegahnya.
Meski tidak menyebabkan ambeien, ada kalanya mengonsumsi makanan pedas dapat mengiritasi usus. Selain itu, sebagian orang harus menghindari produk susu karena bisa menyebabkan iritasi usus.
Sementara itu, tidak sedikit juga yang perlu membatasi makan makanan olahan atau gluten yang menyebabkan dampak yang sama.
Jadi kesimpulannya, makanan pedas bukanlah penyebab utama ambeien, tapi mengonsumsinya terlalu banyak bisa mengakibatkan rasa sakit pada penderitanya.
Nah, pola hidup sehat yang seimbang memang diperlukan untuk mencegah berbagai penyakit, termasuk ambeien. Kamu bisa mulai dengan mengonsumsi makanan sehat dan tinggi serat seperti beras merah, kacang-kacangan, sayur dan buah sebagai pencegahan.
Apalagi sekarang belanja makanan sehat jadi lebih mudah. Kamu hanya perlu klik di sini dan pilih kebutuhan makanan sehat kamu di Healthy Choice!
Baca juga: Beda Jenis Beda Waktu Masak! Perhatikan Sebelum Membeli Oat
Baca juga: Sekilas Mirip, Kenali Perbedaan Gandum dan Oat Beserta Manfaatnya untuk Hidup Sehat