Hidup Sehat — konsumsi sayur

Siapa nih yang langsung menolak saat disuguhi menu makan sehat, terutama sayuran? Padahal, kurang mengonsumsi sayur dapat membuat tubuh mengalami beberapa hal berikut ini, lho. Tubuh membutuhkan vitamin, mineral, dan serat, salah satunya dari sayuran. Menurut Pedoman Gizi Seimbang dari Kemenkes RI konsumsi sayur yang direkomendasikan adalah 3-5 porsi per hari. Sekarang coba cek porsi sayurmu, apakah kurang atau malah tidak makan sayur sama sekali? Padahal, berbagai masalah kesehatan bisa timbul akibat tidak mengonsumsi sayur. Berikut ini beberapa gangguan kesehatan yang mungkin saja terjadi akibat kurang konsumsi sayur. Mudah Memar Sayuran merupakan salah satu sumber vitamin C. Jika kekurangan vitamin...