Hidup Sehat — diet sehat

Biji-bijian adalah salah satu sumber karbohidrat, yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Meski berkhasiat, mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak juga bisa menyebabkan berbagai masalah, seperti obesitas hingga diabetes. Di bawah ini ada beberapa jenis biji-bijian rendah karbohidrat yang bisa dijadikan menu diet sehat. Penasaran apa saja? Langsung simak daftarnya yuk! Beras Merah Kamu pasti sudah tidak asing kan dengan beras merah. Biji-bijian yang kerap masuk dalam menu makanan sehat ini hanya mengandung 24 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram nya. Beras merah juga tinggi antioksidan, seperti antosianin, flavonoid, polifenol, serat, dan beragam vitamin serta mineral yang penting bagi tubuh. Sumber foto:...

Menu diet sehat adalah daftar makanan yang nutrisinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Bukan hanya bagi pelaku diet, menu ini juga bisa diikuti oleh semua orang yang ingin menjalankan pola hidup sehat. Tubuh perlu asupan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein dan air putih untuk mendukung kinerjanya. Mengapa asupan nutrisi sangat penting bagi tubuh? Berikut penjelasannya. Karbohidrat Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Otak juga akan bekerja optimal jika mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup. Karbohidrat yang baik bagi tubuh berasal dari biji-bijian utuh, sayuran, buah, kacang-kacangan, beras merah, dan lainnya. Sementara karbohidrat yang harus dibatasi antara lain keripik kentang,...

Kata ‘diet’ pasti melekat dengan cara menurunkan berat badan. Diet bisa diartikan sebagai kebiasaan makan yang kemudian menjadi gaya hidup atau aturan makanan khusus untuk kesehatan. Berikut ini beberapa jenis diet yang perlu diketahui: 3 Jenis Diet yang Perlu Kamu Kenali Ketogenic Diet Jenis diet satu ini rendah karbohidrat dan biasa dilakukan untuk menurunkan berat badan. Pelaku diet jenis ini mendapat kalori lebih banyak dari protein dan lemak, ketimbang karbohidrat. Dalam sebuah ulasan disarankan mengonsumsi lemak 75%, protein 10% dan karbohidrat 5%. Dalam keto diet, makanan processed food dan gula tambahan juga harus dikurangi. Karena mengonsumsi karbohidrat dalam jumlah sangat...

Kamu sering dengar tentang bahan makanan organik? Sebenarnya apa sih bahan makanan organik itu, benarkah lebih sehat, lalu apa saja contohnya? Biar lebih paham, yuk simak dulu uraiannya berikut ini! Daftar Bahan Makanan Organik untuk Menu Diet Sehat Setiap Hari Bahan makanan organik berasal dari hasil pertanian tanpa bahan kimia, seperti pestisida, pupuk buatan atau organisme hasil rekayasa genetika. Contohnya, sayur dan buah yang ditanam dengan metode ramah lingkungan. Selain pertanian, bahan makanan organik juga bisa ditemukan di produk hewani loh. Contohnya, telur, daging atau susu yang berasal dari hewan ternak yang jauh dari bahan kimia berbahaya. Banyak penelitian membuktikan...