Hidup Sehat — makanan sehat

Berbicara soal ubi ungu dan kentang, mana yang lebih sering kamu konsumsi? Keduanya sama-sama bahan makanan sumber karbohidrat yang berbentuk umbi, namun kira-kira mana yang lebih sehat, kentang atau ubi ungu? Ubi ungu atau kentang merupakan bahan makanan yang praktis, dan mudah diolah menjadi makanan atau camilan sehat. Tak heran ada banyak sajian dan olahan khas daerah yang menggunakan kedua bahan makanan tersebut. Misalnya jajanan tradisional, donat kentang, kentang goreng, keripik ubi. Keduanya juga sering dijadikan sebagai bahan makanan salah satunya tepung ubi ungu yang banyak beredar di pasaran. Keduanya memiliki banyak kesamaan, namun jika dibandingkan dari segi kandungan gizi,...

Bangun pagi dan bekerja, terutama setelah beraktivitas di malam yang kurang tidur atau begadang, memang bisa membuat seseorang merasa malas dan tidak bertenaga. Kurang tidur dapat mengganggu kualitas energi yang kita miliki di pagi hari, dan membuat kita merasa seperti kekurangan tenaga.  Alhasil kopi sering kali menjadi solusi sementara untuk mengatasi rasa lelah karena kandungan kafein pada kopi yang memberikan efek stimulan banyak yang percaya hal tersebut membuat bergairah kembali. Alasan Seseorang Sering Minum Kopi Pagi Hari Umumnya seseorang suka meminum kopi saat pagi hari karena membutuhkan semacam doping untuk penyemangat. Sebab, kafein yang terkandung di dalam kopi mampu meningkatkan...

Jangan anggap sepele masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Minum obat saja tidak cukup untuk mengontrol tekanan darah. Makanan yang dikonsumsi juga berperan penting terhadap tekanan darah. Terapkan pola makan sehat agar tekanan darah tidak melonjak. Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi penderita hipertensi? Berikut daftarnya. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti sawi, kale, bayam, selada, dan lobak hijau mengandung kalium, magnesium, dan tinggi serat sehingga cocok dikonsumsi penderita hipertensi. Konsumsi setengah cangkir sayuran hijau matang setiap hari untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kentang Kentang mengandung kalium, magnesium, dan serat yang cocok untuk pemilik hipertensi. Ketiga zat tersebut dapat membantu...

Ingin menaikkan berat badan dengan cepat? Ternyata makan makanan yang banyak tidak bisa menaikkan berat badan begitu saja lho. Kamu juga mesti memerhatikan asupan gizi pada makanan tersebut. Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menambah berat badan? Daftar Makanan untuk Menambah Berat Badan Sumber foto: Google Secara umum, untuk menambah berat badan kamu harus menambah jumlah kalori harian atau surplus kalori dari makanan yang tepat. Kamu bisa meningkatkan asupan kalori supaya berat badan bertambah dengan mengonsumsi makanan berikut ini: Nasi Gantilah beras merah organik, kamu bisa mendapatkan karbohidrat dari nasi putih karena kalorinya yang lebih tinggi. Dalam 100...