Hidup Sehat — makanan sehat

Bangun pagi dan bekerja, terutama setelah beraktivitas di malam yang kurang tidur atau begadang, memang bisa membuat seseorang merasa malas dan tidak bertenaga. Kurang tidur dapat mengganggu kualitas energi yang kita miliki di pagi hari, dan membuat kita merasa seperti kekurangan tenaga.  Alhasil kopi sering kali menjadi solusi sementara untuk mengatasi rasa lelah karena kandungan kafein pada kopi yang memberikan efek stimulan banyak yang percaya hal tersebut membuat bergairah kembali. Alasan Seseorang Sering Minum Kopi Pagi Hari Umumnya seseorang suka meminum kopi saat pagi hari karena membutuhkan semacam doping untuk penyemangat. Sebab, kafein yang terkandung di dalam kopi mampu meningkatkan...

Jangan anggap sepele masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Minum obat saja tidak cukup untuk mengontrol tekanan darah. Makanan yang dikonsumsi juga berperan penting terhadap tekanan darah. Terapkan pola makan sehat agar tekanan darah tidak melonjak. Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi penderita hipertensi? Berikut daftarnya. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti sawi, kale, bayam, selada, dan lobak hijau mengandung kalium, magnesium, dan tinggi serat sehingga cocok dikonsumsi penderita hipertensi. Konsumsi setengah cangkir sayuran hijau matang setiap hari untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kentang Kentang mengandung kalium, magnesium, dan serat yang cocok untuk pemilik hipertensi. Ketiga zat tersebut dapat membantu...

Ingin menaikkan berat badan dengan cepat? Ternyata makan makanan yang banyak tidak bisa menaikkan berat badan begitu saja lho. Kamu juga mesti memerhatikan asupan gizi pada makanan tersebut. Lantas, apa saja makanan yang sebaiknya dikonsumsi untuk menambah berat badan? Daftar Makanan untuk Menambah Berat Badan Sumber foto: Google Secara umum, untuk menambah berat badan kamu harus menambah jumlah kalori harian atau surplus kalori dari makanan yang tepat. Kamu bisa meningkatkan asupan kalori supaya berat badan bertambah dengan mengonsumsi makanan berikut ini: Nasi Gantilah beras merah organik, kamu bisa mendapatkan karbohidrat dari nasi putih karena kalorinya yang lebih tinggi. Dalam 100...

Mengalami rambut tipis karena rontok? Sudah tahu belum kalau rambut rontok bisa disebabkan oleh kekurangan gizi tertentu? Nah, untuk mengatasinya, mulai sekarang yuk terapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi sekaligus penumbuh rambut di bawah ini. 1. Telur Telur merupakan salah satu makanan penyubur rambut supaya terhindar dari kebotakan. Sebab, telur mengandung banyak zat gizi penting yang dibutuhkan untuk kesehatan rambut, yakni protein, biotin, selenium, seng, dan lainnya. Sebagian besar folikel rambut mengandung protein. Itulah mengapa, saat kekurangan protein, rambut menjadi lebih rapuh dan mudah rontok. Sedangkan biotin dibutuhkan dalam pembentukan keratin, yaitu sejenis protein yang menjaga rambut tetap...