Hidup Sehat — daftar makanan sehat

Apakah anak anda sering minta makan di luar jam makan? Atau bahkan sering ngemil makanan ringan tapi jarang makan? Tak perlu marah dulu, karena bisa jadi hal ini disebabkan ketidak tahuan anda dalam memberikan porsi makan anak yang tepat, baik untuk makanan utama atau camilan ringannya.  Sebenarnya berapa kali anak makan dalam sehari? Apakah cukup dua kali dalam sehari dan ditambahkan camilan di sela-sela jadwal makan? Atau tetep tiga kali tapi tidak perlu ada camilan? Jika anda masih bingung, sebaiknya simak ulasan ini selengkapnya. Bagaimana Mengatur Jadwal Anak Makan? Sebaiknya anda harus perhatikan kebiasaan si kecil, jika ia sangat menyukai...

Meskipun tidak makan daging, siapa bilang kaum vegan dan vegetarian tak bisa mendapatkan protein? Perlu diketahui bahwa ada beberapa makanan pengganti daging yang tak kalah enak. Makanan tersebut terbuat dari sumber nabati. Tentu saja hal ini menjadi kabar baik bagi anda yang sedang menjalani program diet. Diet vegan dan vegetarian sendiri berhubungan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan kolesterol, penurunan tekanan darah, hingga index massa tubuh. Namun, yang perlu dicatat adalah asupan makanan pun harus seimbang dengan nutrisi yang lengkap, dan salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan adalah protein. Oleh karenanya, tanpa daging anda bisa mendapatkan protein dari berbagai makanan...

Tidak sedikit pasangan memiliki masalah sulit punya anak. Tapi tahukah kamu, kalau ada berbagai cara untuk meningkatkan kesuburan? Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat. Olahraga secara rutin dan mengonsumsi menu makan sehat harus kamu terapkan mulai sekarang kalau ingin segera memiliki buah hati. Lalu, makanan apa saja yang dapat membantu menyuburkan kandungan? Langsung simak informasinya berikut ini yuk! Sayuran Hijau Serat merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan untuk program hamil. Ini karena makanan tinggi serat bisa membantu tubuh mengeluarkan kelebihan hormon dan mengontrol kadar gula darah. Bahkan, ada jenis serta tertentu yang mampu membantu mengeluarkan hormon estrogen dengan cara...

Para pelaku pola hidup sehat pasti tidak asing dengan istilah Glycemic Index (GI). GI ini kita butuhkan untuk mengontrol makanan yang dapat memicu lonjakan gula darah. GI sendiri merupakan sistem mengurutkan sumber karbohidrat berdasarkan seberapa lambat atau cepatnya makanan tersebut dicerna dan menaikkan kadar gula darah. Biasanya, waktu yang diperlukan untuk mengukur GI adalah 2 jam. Kadar gula darah bisa meningkat karena sistem pencernaan memecah karbohidrat menjadi gula sederhana, salah satunya glukosa. Berikut ini skala indeks glikemik yang perlu kamu ketahui: GI rendah: 0-55 GI sedang: 56-69 GI tinggi: 70-100 Makanan dengan Indeks Glikemik Sedang Sumber foto: Google Berikut ini...