Hidup Sehat — daftar makanan sehat

Meskipun tidak makan daging, siapa bilang kaum vegan dan vegetarian tak bisa mendapatkan protein? Perlu diketahui bahwa ada beberapa makanan pengganti daging yang tak kalah enak. Makanan tersebut terbuat dari sumber nabati. Tentu saja hal ini menjadi kabar baik bagi anda yang sedang menjalani program diet. Diet vegan dan vegetarian sendiri berhubungan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan kolesterol, penurunan tekanan darah, hingga index massa tubuh. Namun, yang perlu dicatat adalah asupan makanan pun harus seimbang dengan nutrisi yang lengkap, dan salah satu nutrisi yang paling dibutuhkan adalah protein. Oleh karenanya, tanpa daging anda bisa mendapatkan protein dari berbagai makanan...

Tidak sedikit pasangan memiliki masalah sulit punya anak. Tapi tahukah kamu, kalau ada berbagai cara untuk meningkatkan kesuburan? Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat. Olahraga secara rutin dan mengonsumsi menu makan sehat harus kamu terapkan mulai sekarang kalau ingin segera memiliki buah hati. Lalu, makanan apa saja yang dapat membantu menyuburkan kandungan? Langsung simak informasinya berikut ini yuk! Sayuran Hijau Serat merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan untuk program hamil. Ini karena makanan tinggi serat bisa membantu tubuh mengeluarkan kelebihan hormon dan mengontrol kadar gula darah. Bahkan, ada jenis serta tertentu yang mampu membantu mengeluarkan hormon estrogen dengan cara...

Para pelaku pola hidup sehat pasti tidak asing dengan istilah Glycemic Index (GI). GI ini kita butuhkan untuk mengontrol makanan yang dapat memicu lonjakan gula darah. GI sendiri merupakan sistem mengurutkan sumber karbohidrat berdasarkan seberapa lambat atau cepatnya makanan tersebut dicerna dan menaikkan kadar gula darah. Biasanya, waktu yang diperlukan untuk mengukur GI adalah 2 jam. Kadar gula darah bisa meningkat karena sistem pencernaan memecah karbohidrat menjadi gula sederhana, salah satunya glukosa. Berikut ini skala indeks glikemik yang perlu kamu ketahui: GI rendah: 0-55 GI sedang: 56-69 GI tinggi: 70-100 Makanan dengan Indeks Glikemik Sedang Sumber foto: Google Berikut ini...

Gaya hidup yang serba instan tidak hanya mempengaruhi aktivitas manusia saja, tetapi juga pola makan yang jauh dari makanan sehat yang dibutuhkan tubuh. Makanan cepat saji yang mengenyangkan menjadi daya tarik tersendiri bagi penikmatnya. Tak hanya mudah dikonsumsi, makanan cepat saji memiliki rasa yang sangat nikmat. Namun makanan cepat saji tidak memiliki kecukupan gizi yang baik bagi kesehatan tubuh, justru mendatangkan banyak penyakit yang dapat membahayakan kondisi tubuh. Untuk itu, anda perlu menyeimbangkannya dengan mengkonsumsi jenis makanan yang sehat bagi tubuh. Mengkonsumsi makanan sehat menjadi salah satu kebutuhan bagi tubuh agar terhindari dari berbagai macam penyakit dan juga dapat dilihat...