Hidup Sehat — menu diet sehat

Sekarang ini banyak orang menerapkan pola hidup sehat atau menjalani diet demi mendapatkan tubuh ideal. Banyak alasan mengapa seseorang menjalani diet, tapi biasanya tujuan mereka adalah untuk mendapatkan tubuh ideal dan badan lebih sehat. Lalu, diet apa yang bisa kamu terapkan agar mendapatkan tubuh lebih sehat? Jangan bingung, kamu bisa mengikuti diet Ornish. Bagaimana Pola Makan Diet Ornish?Biasanya program diet menekankan menu makanan bergizi untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, camilan diet sehat juga menjadi perhatian lainnya, tapi bagaimana dengan pola makan diet Ornish? Bukan Hanya Menu Makan SehatMenurut bukunya Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease, yang terbit pada...

Bukan rahasia lagi kalau menjaga pola hidup sehat adalah hal penting untuk menjaga kesehatan. Mengonsumsi makanan sehat juga bisa membantu mengurangi risiko masalah kesehatan di kemudian hari. Salah satunya dengan mengikuti diet DASH. Lalu, apa itu diet DASH? Apa saja menu sehat yang disarankan dalam diet ini? Berikut penjelasannya. Mengenal Diet DASH Dietary Approaches to Stop Hypertension atau DASH adalah rencana pola makan sehat yang ditujukan untuk mencegah atau mengatasi tekanan darah tinggi. Menu diet sehat satu ini memasukkan makanan tinggi kalsium, kalium, dan magnesium. Nutrisi tersebut membantu menjaga tekanan darah. Selain itu, diet DASH juga membatasi makanan yang mengandung...

Biji-bijian adalah salah satu sumber karbohidrat, yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Meski berkhasiat, mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak juga bisa menyebabkan berbagai masalah, seperti obesitas hingga diabetes. Di bawah ini ada beberapa jenis biji-bijian rendah karbohidrat yang bisa dijadikan menu diet sehat. Penasaran apa saja? Langsung simak daftarnya yuk! Beras Merah Kamu pasti sudah tidak asing kan dengan beras merah. Biji-bijian yang kerap masuk dalam menu makanan sehat ini hanya mengandung 24 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram nya. Beras merah juga tinggi antioksidan, seperti antosianin, flavonoid, polifenol, serat, dan beragam vitamin serta mineral yang penting bagi tubuh. Sumber foto:...

Menu diet sehat adalah daftar makanan yang nutrisinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Bukan hanya bagi pelaku diet, menu ini juga bisa diikuti oleh semua orang yang ingin menjalankan pola hidup sehat. Tubuh perlu asupan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein dan air putih untuk mendukung kinerjanya. Mengapa asupan nutrisi sangat penting bagi tubuh? Berikut penjelasannya. Karbohidrat Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Otak juga akan bekerja optimal jika mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup. Karbohidrat yang baik bagi tubuh berasal dari biji-bijian utuh, sayuran, buah, kacang-kacangan, beras merah, dan lainnya. Sementara karbohidrat yang harus dibatasi antara lain keripik kentang,...