Hidup Sehat — beras merah

Beras merah, dengan warna khasnya yang coklat, adalah salah satu varietas beras yang semakin populer karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.  Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat beras merah secara lebih mendalam, tidak hanya untuk kesehatan kita tetapi juga untuk keberlanjutan lingkungan.  Nutrisi yang Lebih Tinggi  Salah satu alasan utama mengapa beras merah begitu dicari adalah kandungan nutrisinya yang lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih. Beras merah mengandung lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Seratnya membantu pencernaan yang sehat, dan keberadaan antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Membantu Mengendalikan Gula Darah  Beras merah memiliki...

Selain nasi putih, banyak masyarakat Indonesia yang juga mengonsunsi beras merah. Harga beras jenis ini memang lebih mahal, namun kandungan gulanya yang lebih rendah membuatnya jadi pilihan makanan pokok, terutama bagi pasien diabetes atau yang menjalani pola hidup sehat. Kandungan Nutrisi dalam Beras Merah Dalam seporsi beras merah atau sekitar 200 gram terkandung 230-250 kalori. Berikut kandungan nutrisi di dalam beras merah: 45–50 gr (gram) karbohidrat 3–3,5 gr serat 5 gr protein 1,6–2 gr lemak 160 mg (miligram) kalium 80 mg magnesium 2 mg natrium 1,1 mg zat besi 150–200 mg fosfor Selain itu, ada pula kandungan asam pantotenat, mangan,...

Jenis beras satu ini selalu ada dalam daftar menu makan sehat. Sebab, beras merah kaya akan kandungan serat, sehingga kerap dikonsumsi oleh pelaku pola hidup sehat manapun saat diet. Selain itu, beras merah juga disebut mampu membuat kenyang lebih lama ketimbang beras putih. Sebenarnya, beras merah merupakan biji-bijian utuh yang kandungan nutrisi dan seratnya lebih tinggi dibandingkan beras putih. Beras merah juga termasuk sumber karbohidrat yang bebas gluten, rendah kalori, dan tidak mengandung lemak trans. Dalam 100 gram beras merah mengandung beberapa nutrisi berikut ini: Air: 64 gram (gr) Protein: 2,8 gr Lemak: 0,4 gr Karbohidrat: 32,5 gr Serat: 0,3...

Beras merah dan kentang banyak dijadikan menu diet sehat. Tetapi, di antara keduanya, mana yang paling baik untuk membantu menurunkan berat badan? Punya berat badan ideal merupakan impian bagi kebanyakan orang, terutama kaum hawa. Mulai dari rutin berolahraga, menerapkan pola hidup sehat, memilih camilan sehat, hingga mengganti karbohidrat harian. Salah satunya dengan mengonsumsi nasi merah dan kentang rebus. Tapi, lebih efektif nasi merah atau kentang rebus untuk menyukseskan program diet? Beda Jenis Karbohidrat, Nutrisinya Juga Beda! Sama-sama menjadi menu makan sehat, nasi merah dan kentang rebus memiliki nutrisinya masing-masing. Apa saja nutrisi yang terkandung dalam dua jenis karbohidrat tersebut? Berikut...