Hidup Sehat — beras merah

Di Indonesia nasi putih sudah menjadi makanan utama bagi masyarakat. Rasanya belum lengkap bila makan tanpa nasi. Bahkan beberapa orang berpendapat jika belum ketemu nasi berarti belum makan. Namun, tak sedikit yang mengatakan bahwa makan nasi putih bikin ngantuk. Perasaan lemas dan ngantuk pasca makan bisa jadi salah satu reaksi tubuh kamu terhadap proses perubahan kimia dalam sistem pencernaan. Hal ini berarti normal terjadi pada setiap orang. Namun, benarkah makan nasi putih bisa bikin ngantuk? Apa Saja Kandungan Nutrisi Pada Nasi Putih? Nasi putih merupakan sumber kalori yang baik. Satu cangkir nasi putih mengandung sekitar 165 kalori, dan sebagian kalori...

Beras merah, dengan warna khasnya yang coklat, adalah salah satu varietas beras yang semakin populer karena manfaat kesehatannya yang luar biasa.  Dalam artikel ini, kita akan menjelajahi manfaat beras merah secara lebih mendalam, tidak hanya untuk kesehatan kita tetapi juga untuk keberlanjutan lingkungan.  Nutrisi yang Lebih Tinggi  Salah satu alasan utama mengapa beras merah begitu dicari adalah kandungan nutrisinya yang lebih tinggi dibandingkan dengan beras putih. Beras merah mengandung lebih banyak serat, vitamin, mineral, dan antioksidan. Seratnya membantu pencernaan yang sehat, dan keberadaan antioksidan dapat membantu melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh. Membantu Mengendalikan Gula Darah  Beras merah memiliki...

Selain nasi putih, banyak masyarakat Indonesia yang juga mengonsunsi beras merah. Harga beras jenis ini memang lebih mahal, namun kandungan gulanya yang lebih rendah membuatnya jadi pilihan makanan pokok, terutama bagi pasien diabetes atau yang menjalani pola hidup sehat. Kandungan Nutrisi dalam Beras Merah Dalam seporsi beras merah atau sekitar 200 gram terkandung 230-250 kalori. Berikut kandungan nutrisi di dalam beras merah: 45–50 gr (gram) karbohidrat 3–3,5 gr serat 5 gr protein 1,6–2 gr lemak 160 mg (miligram) kalium 80 mg magnesium 2 mg natrium 1,1 mg zat besi 150–200 mg fosfor Selain itu, ada pula kandungan asam pantotenat, mangan,...

Jenis beras satu ini selalu ada dalam daftar menu makan sehat. Sebab, beras merah kaya akan kandungan serat, sehingga kerap dikonsumsi oleh pelaku pola hidup sehat manapun saat diet. Selain itu, beras merah juga disebut mampu membuat kenyang lebih lama ketimbang beras putih. Sebenarnya, beras merah merupakan biji-bijian utuh yang kandungan nutrisi dan seratnya lebih tinggi dibandingkan beras putih. Beras merah juga termasuk sumber karbohidrat yang bebas gluten, rendah kalori, dan tidak mengandung lemak trans. Dalam 100 gram beras merah mengandung beberapa nutrisi berikut ini: Air: 64 gram (gr) Protein: 2,8 gr Lemak: 0,4 gr Karbohidrat: 32,5 gr Serat: 0,3...