Hidup Sehat — beras merah

Beras adalah salah satu bahan makanan pokok yang paling banyak dikonsumsi di seluruh dunia, terutama di Asia. Beras (Oryza sativa) berasal dari tanaman padi dan merupakan sumber utama karbohidrat. Selain sebagai sumber energi utama, beras juga mengandung sejumlah nutrisi penting, meskipun kandungan gizinya bervariasi tergantung jenis beras yang digunakan (seperti beras putih, beras merah, beras hitam, atau beras cokelat). Berbicara soal jenis beras, ternyata banyak sekali jenis-jenisnya yang tersebar di seluruh penjuru Asia. Namun, kali ini yang akan kami bahas adalah jenis beras paling sehat yang selalu dijadikan andalan untuk menjaga berat badan dan kesehatan. Apa Saja Jenis Beras dan...

Memberikan makanan sehat seperti sayur dan buah untuk si kecil sangatlah penting. Namun, tak hanya serat dari buah dan sayur saja, si kecil juga perlu asupan karbohidrat yang baik agar tumbuh kembang dengan sehat, salah satunya dengan nasi merah. Sebagian orang tua mungkin masih menganggap nasi merah hanya ditujukan untuk orang dewasa yang sedang menjalankan program diet. Meski demikian, bukan berarti si kecil tidak diperbolehkan mengonsumsi beras merah. Sebab, nasi merah memiliki berbagai manfaat yang sangat baik untuk si kecil, terutama dalam mendukung pertumbuhan dan kesehatannya. Berikut adalah beberapa manfaat nasi merah untuk anak: 1. Meningkatkan Pencernaan yang Sehat Nasi...

Kesehatan pencernaan merupakan faktor penting dalam menjaga kesejahteraan tubuh secara keseluruhan. Sistem pencernaan yang sehat membantu tubuh menyerap nutrisi yang dibutuhkan dari makanan, mengeluarkan limbah yang tidak terpakai, dan mendukung fungsi organ-organ lain di dalam tubuh. Itu sebabnya, setiap orang memerlukan makanan sehat setiap hari yang kaya nutrisi, guna membantu sistem kesehatan tubuh. Salah satunya dari chia seed (biji chia). Dimana superfood ini memiliki banyak manfaat untuk sistem pencernaan, berkat kandungan nutrisi yang sangat kaya, terutama serat, omega-3, dan antioksidan. Apa sajakah manfaat chia seed, terutama untuk kesehatan sistem pencernaan? Berikut ulasan selengkapnya. 1. Meningkatkan Gerakan Usus dan Mencegah Sembelit...

Diabetes merupakan salah satu tantangan kesehatan global yang terus berkembang. Dalam mengelola diabetes, pemilihan jenis makanan yang dikonsumsi memiliki peran yang sangat penting. Salah satu pilihan makanan tersebut adalah beras merah, yang semakin diakui karena manfaatnya dalam mengendalikan gula darah.  Komposisi Nutrisi Beras Merah  Beras merah mempertahankan lapisan luar dan dedak yang kaya akan nutrisi, yang biasanya dihilangkan pada beras putih selama proses penggilingan. Kandungan serat, vitamin B, magnesium, dan mineral penting lainnya dalam beras merah menjadikannya pilihan yang lebih sehat. Serat khususnya, memainkan peran penting dalam mengendalikan kadar gula darah dengan memperlambat proses penyerapan glukosa ke dalam aliran darah. ...