Hidup Sehat

Selain makanan sehat, ada beragam minuman sehat penambah darah yang bisa dikonsumsi untuk mencegah anemia. Bahkan minuman-minuman ini mudah ditemukan dan harganya juga terjangkau bahkan bisa dengan mudah dibuat sendiri di rumah. Seperti yang kita ketahui, Anemia merupakan kondisi ketika tubuh kekurangan sel darah merah atau sel darah tersebut tak berfungsi dengan baik. Biasanya kondisi ini disebabkan oleh berbagai hal dan yang paling umum adalah kekurangan zat besi. Maka dari itu, menjaga pola hidup sehat sangat penting untuk mencegah Anemia. Pasalnya, kekurangan zat besi sebenarnya dapat diatasi maupun dicegah dengan mencukupi kebutuhan zat besi setiap hari. Salah satunya dengan meningkatkan...

Mengonsumsi menu makan sehat yang direkomendasikan sangat membantu ibu menyusui dalam mencukupi kebutuhan nutrisi, baik bagi diri sendiri maupun si kecil. Lalu, apa saja makanan yang baik dikonsumsi selama masa menyusui? Kebutuhan Nutrisi Ibu Menyusui Saat masa menyusui, sangat penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan energi dan gizi. Sebab, asupan nutrisi yang terpenuhi akan menjaga produksi ASI yang penting bagi tumbuh kembang dan kesehatan bayi. Berikut ini gambaran kebutuhan gizi ibu menyusui: Kalori Secara umum, kebutuhan kalori ibu menyusui 500 kali lebih banyak dibanding wanita yang tidak menyusui. Namun, jumlah kebutuhan kalori setiap ibu menyusui bisa...

Selain rasanya enak dan gampang diolah menjadi aneka hidangan, kacang hijau organik juga punya banyak manfaat kesehatan. Sebab, kacang hijau diketahui tinggi kandungan kalsium, elektrolit, dan vitamin, namun rendah lemak. Dalam 100 gram kacang hijau organik mengandung sekitar: 323 kalori 23 gram protein 7,5 gram serat 223 mg kalsium 319 fosfor 223 karoten Selain itu, bahan menu makan sehat satu ini juga diperkaya dengan vitamin A, B, C, E, dan K. Beragam Manfaat Kacang Hijau untuk Kesehatan Anak Sumber foto: Google Berkat kandungannya tersebut, mengonsumsi kacang hijau dapat memberikan beberapa manfaat untuk kesehatan anak, di antaranya: Mendukung Kesehatan Gigi dan...

Sebagai kebutuhan sehari-hari, serat merupakan nutrisi penting bagi pencernaan anak, dan untuk mencukupi asupan serat, ada banyak pilihan makanan sehat yang bisa disajikan. Bahkan berbagai makanan tinggi serat yang baik untuk anak ini mudah ditemukan dan rasanya pun lezat.  Serat terkenal akan khasiatnya yang baik untuk kesehatan sistem pencernaan. Asupan serat yang cukup dapat menghindarkan anak dari gangguan pencernaan, seperti diare maupun sembelit. Selain itu, dalam jangka panjang serat juga berperan penting dalam mencegah obesitas, diabetes, penyakit jantung hingga kanker. Oleh karena itu mencukupi asupan serat setiap hari merupakan upaya penting guna menjaga daya tahan tubuh si kecil. Jika saluran...