Usia muda adalah masa keemasan dimana kamu bisa mengoptimalkan perkembangan diri dan menjalani hidup sebaik mungkin. Tapi enjoy menikmati masa muda hanya akan jadi angan-angan kalau tak dibarengi dengan usaha untuk menjaga kesehatan.
Dimana ada banyak sekali manfaat kalau bisa menjalani hidup sehat saat usia muda. Mulai dari mengatur pola hidup sehat, memilih makanan bernutrisi, hingga belajar mengelola stress. Inilah beberapa tips hidup sehat di usia muda yang bisa kamu contoh.
Pilih Makanan Sehat dengan Bijak
Kalau ingin masa mudamu terjalani dengan sehat maka mulai dengan bersikap ketat dalam memilih makanan. Jangan sembarangan mengonsumsi makanan yang sekedar enak atau sedang trend saja, karena tidak semuanya baik untuk kesehatan.
Ingat, penyakit tidak datang saat tua saja, ketika muda pun bisa sakit karena konsumsi makanan secara sembarangan. Jadi, pastikan pilih makanan dengan bijak, sebab ini adalah investasi untuk kesehatan diri.
Jaga Pola Tidur dan Cukup Istirahat
Percaya atau tidak, kualitas tidur dan waktu istirahat sebetulnya sangat penting saat muda. Karena tidur dan istirahat yang baik punya banyak manfaat agar masa mudamu terjalani dengan baik.
Seperti meningkatkan fokus kerja, kebugaran lebih terjaga, minim stress, dan emosi dapat terkendali dengan baik.
Sumber foto: Google
Belajar Mengelola Stress
Poin selanjutnya yang juga menjadi tips untuk menjalani pola hidup sehat di masa muda adalah belajar mengelola stress. Karena usia muda terutama dalam rentang umur 20-an pasti mengalami fase quarter life crisis, yang membuatmu merasa stress dengan banyaknya beban maupun tanggung jawab baru.
Sehingga sangat penting untuk belajar mengelola dan mengatasi stress dengan baik. Supaya kamu pun tahu bagaimana mengatasi stress yang tiba-tiba datang, mengelolanya, menyembuhkan dan menahannya hingga batas kemampuan dirimu.
Pilih Lingkungan yang Sehat
Percayalah, salah satu yang bisa memberimu hidup sehat adalah lingkungan. Karena baik atau buruknya lingkungan juga mempengaruhi diri kita, dari segi mental, pikiran, emosi, hingga kondisi hidup yang bisa maju, stuck, atau malah menurun.
Jadi, pilihlah teman atau relasi yang benar-benar baik untuk dirimu kedepannya, agar dampaknya pun positif bagi dirimu. Kalau lingkungan sehat, hidup kita juga akan ikut positive vibes.
Rawat Diri dengan Baik
Menjalani pola hidup sehat di usia muda bukan hanya dengan menjaga kesehatan tubuh saja, merawat diri juga tidak kalah pentingnya. Jaga kebersihan diri, berpenampilan yang rapi, pokoknya enak dipandang.
Karena menjalani hidup sehat dan baik di masa muda rasanya kurang kalau tidak dibarengi dengan merawat diri. Dimana di usia inilah kita seharusnya merawat diri dengan maksimal sebelum tubuh menua dan tidak setampan atau secantik dulu.
Menjalani pola hidup sehat di masa muda sebetulnya tidak sulit, kok. Asalkan mau bersikap ketat dalam memilih hal-hal baik. Tidak apa-apa kalau nggak mengikuti trend asal hidupmu tetap terjaga baik dan positif. Karena kesehatan tubuh adalah tanggung jawab sendiri.
Saat muda, kita juga cenderung ingin berpenampilan menarik, salah satunya dengan mendapatkan berat badan ideal. Tidak sedikit orang yang akhirnya berdiet untuk menurunkan berat badan. Kamu pun boleh melakukannya, asal pilih program diet sehat, ya.
Sekarang kamu bisa belanja bahan makanan untuk menu diet sehat lewat Healthy Choice. Ingin tahu bahan makanan sehat apa saja yang tersedia? Langsung saja klik di sini.
Baca juga: Camilan Sehat dan Kaya akan Serat, Yuk Cobain Resep Granola
Baca juga: Rekomendasi Hidup Sehat dengan Obat Herbal yang Ampuh Atasi Sakit Lutut dan Sendi