Hidup Sehat — menu diet

Menu diet sehat adalah daftar makanan yang nutrisinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Bukan hanya bagi pelaku diet, menu ini juga bisa diikuti oleh semua orang yang ingin menjalankan pola hidup sehat. Tubuh perlu asupan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein dan air putih untuk mendukung kinerjanya. Mengapa asupan nutrisi sangat penting bagi tubuh? Berikut penjelasannya. Karbohidrat Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Otak juga akan bekerja optimal jika mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup. Karbohidrat yang baik bagi tubuh berasal dari biji-bijian utuh, sayuran, buah, kacang-kacangan, beras merah, dan lainnya. Sementara karbohidrat yang harus dibatasi antara lain keripik kentang,...