Hidup Sehat — diet sehat

Camilan bisa tetap enak sekaligus mendukung diet jika dipilih dengan bijak. Tak hanya buah dan dan biji-bijian saja yang bisa dijadikan camilan diet. Sayuran akar seperti ubi juga bisa kamu andalkan untuk dijadikan menu diet yang enak dan tidak membosankan. Salah satunya sourdough, camilan diet sehat berbahan dasar ubi ungu dan tepung beras ini bisa jadi pilihan menu yang bisa mendukung program penurun berat kamu. Terutama untuk kamu yang bosan mengonsumsi roti untuk diet. Sourdough ubi ungu bisa kamu nikmati setiap hari tanpa khawatir kalori jadi bertambah.  Sebab, manisnya ubi ungu dan kandungan sehat dari tepung beras merupakan perpaduan yang enak...

Bubur jenang atau sering disebut juga dengan bubur sumsum terbuat dari tepung beras dan ditambahkan topping sirup gula merah atau gula jawa. Perpaduan tekstur bubur yang lembut ditambah manisnya gula membuat makanan ini jadi favorit banyak masyarakat Indonesia, terutama saat bulan puasa. Tapi, tahukah kamu berapa kalori bubur sumsum? Berapa Kalori Bubur Sumsum dari Tepung Beras? Dibalik rasanya yang lezat, ternyata bubur sumsum termasuk salah satu kudapan yang tinggi kalori. Bahkan dalam satu mangkok bubur sumsum gula merah adalah 418 kkal. Sebagian besar kalori ini bersumber dari kandungan karbohidrat dan gula. Jumlah kalori satu mangkok bubur ini kurang lebih 20%...

Menjalani diet tidak selalu berarti mengurangi jumlah makanan secara drastis atau menghindari makanan favorit. Diet sehat lebih fokus pada memilih makanan yang tepat, seimbang, dan bernutrisi. Dengan kombinasi yang benar, Anda dapat menikmati menu lezat setiap hari sekaligus mendukung penurunan berat badan serta meningkatkan kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan membahas menu diet sehat harian yang bisa dijadikan inspirasi untuk mencapai tubuh ideal tanpa harus merasa lapar atau kekurangan gizi.   1. Sarapan: Smoothie Bowl dengan Buah dan Biji-bijian Sarapan yang sehat dan menyegarkan bisa dimulai dengan smoothie bowl yang kaya akan nutrisi. Kombinasikan beberapa jenis buah segar seperti...

Dalam upaya meningkatkan kesehatan dan kebugaran, integrasi antara diet sehat dan olahraga rutin adalah kunci. Kombinasi ini tidak hanya meningkatkan kinerja fisik tetapi juga mempengaruhi kesehatan mental dan kesejahteraan umum. Artikel ini akan membahas bagaimana diet dan olahraga yang seimbang dapat mendukung tujuan kesehatan Anda dan memberikan contoh rencana makan serta jadwal latihan. Mengapa Kombinasi Diet dan Olahraga Penting? Tubuh memerlukan bahan bakar yang tepat untuk berfungsi dengan baik, dan nutrisi yang kita peroleh dari makanan berperan besar dalam menentukan respons tubuh terhadap olahraga. Sebaliknya, olahraga dapat meningkatkan metabolisme, yang mempengaruhi cara tubuh kita menggunakan makanan yang kita konsumsi. Oleh...