Hidup Sehat — diet sehat

Merasa sudah makan menu diet sehat tapi berat badan tak kunjung turun? Bisa jadi karena kamu masih sering mengonsumsi beberapa makanan yang tinggi kalori, gula, atau minim serat. Agar dietmu tidak gagal, pastikan hindari tujuh makanan berikut ini: Roti Putih Kalau kamu masih menjadikan roti putih sebagai sarapan, mulai sekarang hentikan dulu ya. Sebab, roti putih minim serat, dan jika dimakan justru membuat cepat merasa lapar. Sebagai penggantinya, konsumsilah roti gandum sebagai menu sarapan sehat yang kaya serat. Asupan serat sangat penting untuk membantu kamu merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori harian. Keripik Kentang Ini bisa menjadi kabar...

Sekarang ini banyak orang menerapkan pola hidup sehat atau menjalani diet demi mendapatkan tubuh ideal. Banyak alasan mengapa seseorang menjalani diet, tapi biasanya tujuan mereka adalah untuk mendapatkan tubuh ideal dan badan lebih sehat. Lalu, diet apa yang bisa kamu terapkan agar mendapatkan tubuh lebih sehat? Jangan bingung, kamu bisa mengikuti diet Ornish. Bagaimana Pola Makan Diet Ornish?Biasanya program diet menekankan menu makanan bergizi untuk dikonsumsi sehari-hari. Selain itu, camilan diet sehat juga menjadi perhatian lainnya, tapi bagaimana dengan pola makan diet Ornish? Bukan Hanya Menu Makan SehatMenurut bukunya Dr. Dean Ornish's Program for Reversing Heart Disease, yang terbit pada...

Siapa sih yang tidak suka ngemil? Saat malas makan besar atau sibuk, camilan menjadi pilihan favorit untuk mengganjal perut. Tapi, tidak sedikit orang yang khawatir untuk makan camilan. Apalagi selama ini jenis camilan didominasi oleh garam, gula, dan minyak. Padahal, sebenarnya ada juga loh camilan rendah kalori yang bisa dinikmati saat menjalani pola hidup sehat. Apa saja? Ini tujuh rekomendasi camilan rendah kalori untuk diet sehat. Kombinasi Sayuran dan Hummus Sayuran rendah kalori dan tinggi serat seperti paprika, brokoli, dan seledri sangat cocok dijadikan camilan sehat. Agar lebih nikmat, sajikan dengan hummus. Hummus merupakan makanan khas Timur Tengah yang memiliki...

Punya rencana memulai pola hidup diet sehat tapi masih belum terlaksana hingga sekarang? Nah, di tahun 2023 ini, yuk mulai terapkan gaya hidup sehat! Apalagi kalau kamu ingin atau sedang menurunkan berat badan. Setidaknya ada lima tips diet sehat yang bisa kamu ikuti agar tubuh lebih sehat di tahun ini. Penasaran apa saja tipsnya dan menu diet sehat yang harus dikonsumsi? Yuk, simak informasi lengkapnya di bawah ini. Makanan Utuh merupakan Suatu Keharusan Hindari makanan ultra-olahan, dan pilih makanan utuh sebagai konsumsi sehari-hari. Makanan yang tinggi nutrisi, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran sangat penting dalam program diet sehat. Kamu...