Hidup Sehat — olahraga

Olahraga merupakan bagian dari pola hidup sehat yang sebaiknya kamu lakukan demi menjaga kebugaran tubuh. Tapi, sebaiknya berapa kali dalam seminggu kita harus berolahraga? Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari mengonsumsi menu makan sehat hingga berolahraga secara rutin. Untuk memperoleh manfaat dari olahraga, tentu harus dilakukan dengan rutin, menyesuaikan usia dan kapasitas masing-masing. Sebetulnya, frekuensi olahraga dapat disesuaikan dengan usia. Bagaimana penjelasannya? Simak yuk! Usia 3-5 Tahun Anak usia preschool (umur 3-5 tahun) disarankan untuk tetap aktif setiap hari tanpa batasan waktu, atau bisa disesuaikan dengan kemampuan sang anak. Agar tumbuh kembangnya maksimal, anak harus selalu aktif...