Tidak banyak orang yang tahu tentang manfaat tepung beras untuk kesehatan dan kecantikan. Di Indonesia, beras menjadi makanan pokok utama, sehingga tidak heran kalau masyarakat sangat akrab dengan bahan pangan satu ini.
Tepung ini biasanya diolah menjadi berbagai makanan khas Indonesia. Bahkan dalam bidang kecantikan, banyak yang memanfaatkannya sebagai masker wajah alami. Lantas, adakah manfaat tepung beras untuk kesehatan dan kecantikan? Kira-kira apa saja manfaatnya? Simak infonya berikut ini.
Tepung satu ini ternyata gluten-free alias bebas gluten. Gluten merupakan jenis protein yang terkandung dalam biji-bijian, seperti gandum. Karena bebas gluten, tepung beras bisa dikonsumsi oleh pelaku diet gluten free, termasuk penderita penyakit celiac.
Tepung ini juga mengandung protein yang dibutuhkan oleh tubuh untuk membangun jaringan, enzim, hormon, dan senyawa kimia lain yang diperlukan oleh tubuh. Protein juga menjadi komponen penting untuk kulit, tulang, otot, dan darah.
Kamu bisa mencukupi sebagian kebutuhan protein dalam tubuh dari makanan yang terbuat dari tepung beras. Namun, jangan lupa untuk konsumsi aneka makanan tinggi protein lainnya supaya kebutuhan tubuh tercukupi sepenuhnya, ya!
Tepung beras juga mengandung serat yang diperlukan oleh tubuh. Selain melancarkan pencernaan, serat juga bisa membantu menurunkan kolesterol dan mengontrol kadar gula darah. Ingin dapat asupan serat lebih banyak? Tepung beras merah bisa menjadi pilihan terbaik dibandingkan tepung beras putih.
Makronutrien ini dibutuhkan oleh tubuh dalam jumlah besar. Fungsi utama karbohidrat yaitu sebagai sumber energi bagi tubuh.
Meski sangat penting, tapi jangan lupa untuk mengonsumsinya secara wajar dan tidak berlebihan. Sebab, konsumsi karbohidrat yang berlebihan bisa meningkatkan risiko berbagai penyakit.
Tepung beras merah diklaim tinggi kandungan antioksidan. Beras merah mengandung lignan dan ferulic acid yang merupakan jenis antioksidan.
Lignan merupakan antioksidan yang mampu menurunkan risiko penyakit jantung, kanker payudara, gejala menopause, dan osteoporosis. Sedangkan ferulic acid memiliki efek antimikroba dan antiinflamasi.
Beras, terutama beras merah dipercaya bermanfaat untuk kesehatan jantung karena termasuk biji-bijian utuh. American Heart Association menyatakan bahwa biji-bijian bisa menjaga kadar kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, stroke, dan obesitas. Selain itu, kandungan antioksidan, mineral, lignin, dan serat dalam beras merah juga baik untuk kesehatan jantung.
Sumber foto: Google
Manfaat ini berasal dari sifat penyerap minyak yang dimiliki oleh tepung beras. Produksi minyak wajah yang berlebihan memang menjadi salah satu penyebab jerawat.
Cara menggunakan tepung beras untuk jerawat yaitu dengan menjadikannya sebagai masker wajah. Agar hasilnya lebih maksimal, kamu bisa menambahkan beberapa tetes minyak jarak dan air mawar ke dalam masker alami ini.
Kandungan vitamin B kompleks di dalamnya dipercaya memiliki sifat antipenuaan dan mendorong produksi sel baru. Caranya, campurkan tepung beras dengan putih telur dan jadikan sebagai masker wajah.
Penting untuk mengangkat sel-sel kulit mati secara teratur agar warna kulit lebih rata. Nah, kamu bisa menggunakan masker tepung beras dan oat untuk mendapatkan kulit wajah yang lebih cerah dan merata. Caranya:
- Campurkan 1 sdm tepung, 1 sdt oat yang telah dihaluskan, 1 sdt susu, 1 sdt madu. Aduk hingga menjadi pasta.
- Aplikasikan campuran tersebut ke seluruh wajah.
- Biarkan masker selama 10-15 menit.
- Bilas dengan air hingga bersih.
Itulah manfaat tepung beras untuk kesehatan maupun kecantikan. Ingat! Mengonsumsi tepung beras memang baik, tapi jangan sampai melebihi asupan karbohidrat harian yang disarankan, ya. Nah, jangan lupa kunjungi Healthy Choice di sini untuk mendapatkan tepung beras organik berkualitas.
Baca juga: Sering Diolah Menjadi Makanan Sehat, Ini Manfaat Tepung Beras untuk Kecantikan
Baca juga: Tips Wajah Glowing ala Wanita Korea Hanya dengan Tepung Beras