Hidup Sehat — Quinoa

Banyak orang sarapan dengan menu tidak sehat karena lebih mudah disiapkan. Padahal makanan sehat sangat penting untuk memberikan asupan energi yang cukup dan menjaga konsentrasi. Berikut ini beberapa pilihan menu sarapan sehat yang patut dicoba. Telur Telur bisa menjadi menu sarapan sehat dan terjangkau. Ini karena telur tinggi protein sehingga membuat kenyang lebih lama. Selain itu, protein di dalamnya juga bisa menjaga massa otot. Kuning telur juga mengandung vitamin B dan kolin yang penting untuk menjaga daya ingat. Bahan makanan satu ini juga memiliki lutein dan zeaxanthin yang menjaga kesehatan mata. Selain telur rebus, kamu bisa memasaknya menjadi telur mata...

Quinoa adalah jenis biji-bijian yang berasal dari tanaman rumput yang memiliki bentuk biji kecil bulat dan berwarna coklat muda atau kemerahan. Quinoa banyak dijumpai di Amerika Utara. Meski belum familiar untuk dikonsumsi di Indonesia, namun bahan makanan satu ini menyimpan banyak keunggulan yang belum banyak diketahui, apa saja? yuk simak. Lebih tinggi protein dibanding beras Dalam 100 gram quinoa mengandung 16,3 gram protein, yang ternyata lebih tinggi dari biji-bijian lainnya seperti beras, sorgum, dan gandum lho! Selain itu, quinoa juga mengandung komposisi asam amino yang lengkap sehingga kandungan proteinnya disebut berkualitas tinggi. Sedangkan dalam quinoa yang telah dimasak, terdapat sekitar...

Perut buncit bisa menurunkan kepercayaan diri dan mengganggu penampilan. Kamu mungkin jadi menghindari pakaian yang modelnya pas di badan. Nah, untuk mengatasi perut buncit, kamu harus melakukan diet defisit kalori dan latihan fisik secara rutin. Selain itu, ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu mengecilkan perut buncit, seperti Bob's Red Mill Whole Grain Quinoa, Bob's Red Mill GF Steel Cut Oats, Kacang hijau organik. Daftar Makanan untuk Mengecilkan Perut Buncit Diet defisit kalori menjadi kunci untuk mengecilkan perut buncit, pilihlah makanan sehat yang tidak digoreng, rendah kalori, dan batasi konsumsi gula. Berikut ini beberapa makanan yang bisa kamu konsumsi untuk...

Akhir-akhir ini konsumsi whole grain alias gandum utuh untuk kesehatan tubuh semakin populer. Tidak jarang pasien diabetes juga dianjurkan untuk menambahkan gandum utuh ke dalam menu makanannya. Lalu, apa itu gandum utuh? Apakah berbeda dengan gandum jenis lain yang biasa dikonsumsi? Mengenal Gandum Utuh Gandum utuh adalah jenis gandum yang bulirnya memiliki tiga bagian, yakni germ, endosperma, dan bran. Germ adalah bagian reproduktif gandum yang menyimpan nutrisi paling banyak. Sementara itu, endosperma yaitu bagian gandum yang biasa dikonsumsi dan mempunyai rasa seperti tepung. Sedangkan bran merupakan bagian terluar gandum yang menyimpan serat paling tinggi. Kebanyakan, makanan yang sekarang kita konsumsi saat ini...