Hidup Sehat

Selama bulan puasa, umat islam diwajibkan untuk berpuasa yaitu menahan segala nafsu. Tidak makan dan minum menjadi salah satu hal yang wajib dilakukan ketika berpuasa. Untuk itu, kamu perlu tetap menjaga daya tahan tubuh dengan menjaga pola makan sehat selama sahur dan berbuka di bulan ramadhan. Menjaga asupan nutrisi yang seimbang juga akan memberikan energi lebih, agar tidak merasa lemas dan tetap Fit selama berpuasa. Sehingga kamu dapat menjalankan ibadah puasa dengan fokus serta tetap menjalankan aktivitas seperti biasa tanpa khawatir merasa lemas.  Faktor makanan yang dikonsumsi akan sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh selama menjalankan puasa. Untuk itu kamu perlu...

Chia seed merupakan jenis biji-bijian yang merupakan makanan asli Suku Indian Aztec dan Maya. Biji Chia atau chia seed dapat dimanfaatkan saat ramadhan karena memiliki khasiat sebagai penambah energi selama menjalankan ibadah puasa. Kata chia sendiri dari bahasa Maya yang memiliki arti ‘kekuatan’. Biji chia memiliki kandungan yang dapat menahan lapar karena mengandung protein yang berkualitas tinggi. Dilengkapi juga lemak omega-3 dan serat. Sehingga kamu akan lebih kuat menjalankan ibadah puasa agar tidak merasa lemas. Selain itu, chia seed juga diperkaya dengan mineral dan antioksidan yang baik untuk tubuh. Untuk penggunaan biji chia sendiri dapat kamu tambahkan dalam campuran minuman. Contohnya sebagai...

Jahe merah disebut juga dengan jahe sunti. Jahe ini sering kali digunakan untuk ramuan jamu-jamuan atau sebagai obat herbal yang menenangkan. Selain warnanya yang identik, aroma dan juga rasa yang dihasilkan jahe ini lebih pedas dan terasa daripada jahe putih pada umumnya. Jahe merah sendiri memiliki keunggulan dan manfaat yang sangat beragam. Salah satunya adalah menjaga dan menambah stamina agar selalu prima. Dimana jahe merah sering digunakan untuk menghilangkan nyeri otot. Dapat membantu mengurangi tingkat tekanan darah dan meningkatkan aliran darah. Jahe ini juga memiliki sifat anti inflamasi yang dapat digunakan untuk mengatasi pada nyeri otot. Selain menambah kebugaran dan...

Makanan ringan atau cemilan kerap kali ditemukan di berbagai kesempatan sebagai penunda lapar perut sebelum makanan utama disajikan. Saat ini pun banyak yang menjual berbagai macam jenis cemilan yang menggiurkan, namun belum terjamin nilai gizinya. Kamu dapat membuat sendiri snack sehat yang aman untuk anak. Makanan ringan tentu sangat banyak dijual, dari yang kemasan hingga yang melalui proses memasak terlebih dahulu. Akan tetapi sering kali ada kekhawatiran untuk membeli makanan yang dijual secara sembarangan. Selain nilai gizi yang tidak diketahui, kita juga tidak mengetahui proses pembuatan dari makanan tersebut bersih atau tidak. Untuk itu membeli snack sehat yang dapat kamu berikan...