Hidup Sehat — makanan sehat

Superfood merupakan jenis makanan sehat yang sebagian besar berasal dari jenis nabati, meski beberapa produk susu dan ikan juga masuk dalam daftarnya. Banyak yang bilang kalau superfood adalah pilihan yang wajib masuk dalam menu makanan sehat karena kandungan nutrisinya lengkap. Lalu, makanan apa saja yang masuk dalam daftar superfood? Cek selengkapnya di bawah ini yuk! Superfood untuk Kecantikan Sumber foto: Google Makanan super ini tinggi akan kandungan nutrisi yang bukan hanya baik untuk kesehatan, tapi juga kecantikan. Bukan rahasia lagi kalau pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bernutrisi diperlukan agar tubuh tetap sehat, cantik, dan awet muda. Nah, ini dia...

Pisang merupakan buah yang sering kali dikaitkan dengan efek rasa kenyang. Karena itulah, buah satu ini kerap dijadikan sebagai menu sarapan sehat bagi pelaku diet. Tapi, pisang bukan hanya bikin kenyang saja, lho. Ternyata, buah berwarna kuning satu ini juga kaya akan berbagai nutrisi penting yang bermanfaat untuk memulihkan tubuh setelah olahraga. Menurut Eat This, gula atau karbohidrat akan dibakar oleh tubuh sebagai sumber energi saat berolahraga. Gula ini berasal dari makanan yang kamu konsumsi saat sebelum olahraga, dan glikogen akan dipecah untuk memberi asupan energi pada otot yang bekerja. Oleh karena itu, Amy Goodson, RD, CSSD, LD, spesialis bersertifikat...

Para pelaku pola hidup sehat pasti tidak asing dengan istilah Glycemic Index (GI). GI ini kita butuhkan untuk mengontrol makanan yang dapat memicu lonjakan gula darah. GI sendiri merupakan sistem mengurutkan sumber karbohidrat berdasarkan seberapa lambat atau cepatnya makanan tersebut dicerna dan menaikkan kadar gula darah. Biasanya, waktu yang diperlukan untuk mengukur GI adalah 2 jam. Kadar gula darah bisa meningkat karena sistem pencernaan memecah karbohidrat menjadi gula sederhana, salah satunya glukosa. Berikut ini skala indeks glikemik yang perlu kamu ketahui: GI rendah: 0-55 GI sedang: 56-69 GI tinggi: 70-100 Makanan dengan Indeks Glikemik Sedang Sumber foto: Google Berikut ini...

Kamu mungkin pernah mendengar berita, melihat tren menu makanan sehat baru, atau iklan yang menyebutkan manfaat kesehatan dan beberapa makanan tertentu, yang masuk dalam sebuah kategori khusus bernama superfood. Mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga memperlambat penuaan, ada begitu banyak informasi yang dapat membuat bingung. Jadi, apakah superfood benar-benar ampuh untuk membantu menjaga kesehatan tubuh? Apa Itu Superfood? Superfood merupakan kelompok makanan yang diklaim padat nutrisi, sehingga bagus untuk kesehatan tubuh. Namun, tidak ada kriteria atau daftar khusus yang disetujui dari makanan tertentu untuk menentukan apa yang termasuk superfood. 7 Superfood yang Harus Kamu Coba Sumber foto: Google Menu...