Hidup Sehat

Prediabetes merupakan kondisi di mana kadar gula darah lebih tinggi dari normal, tetapi belum cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes tipe 2. Umumnya orang yang memiliki prediabetes memiliki risiko yang lebih tinggi untuk menderita diabetes, stroke, dan penyakit jantung.  Namun, meski demikian kamu bisa mencegah dan memperlambat prediabetes menjadi diabetes melitus tipe 2. Diabetes melitus tipe 2 adalah jenis diabetes yang paling umum, di mana tubuh tidak dapat menggunakan insulin secara efektif atau tidak memproduksi cukup insulin untuk menjaga kadar gula darah dalam rentang normal. Ini sering terkait dengan kelebihan berat badan, pola makan yang tidak sehat, dan kurangnya aktivitas...

Pola hidup sehat tidak harus dimulai dengan perubahan besar yang sulit diterapkan. Terkadang, kebiasaan kecil yang konsisten bisa memberikan dampak yang luar biasa bagi kesehatan tubuh dan pikiran. Dalam artikel ini, kita akan membahas beberapa kebiasaan kecil yang dapat Anda mulai terapkan untuk menjalani pola hidup sehat, tanpa merasa terbebani oleh rutinitas yang rumit. 1. Mulai dengan Sarapan Sehat Sarapan adalah salah satu momen penting untuk mengisi energi di awal hari. Memulai hari dengan sarapan yang kaya nutrisi tidak hanya memberi tenaga untuk beraktivitas, tetapi juga menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari. Pilihlah menu sarapan yang kaya serat...

Menjalani diet tidak selalu berarti mengurangi jumlah makanan secara drastis atau menghindari makanan favorit. Diet sehat lebih fokus pada memilih makanan yang tepat, seimbang, dan bernutrisi. Dengan kombinasi yang benar, Anda dapat menikmati menu lezat setiap hari sekaligus mendukung penurunan berat badan serta meningkatkan kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan membahas menu diet sehat harian yang bisa dijadikan inspirasi untuk mencapai tubuh ideal tanpa harus merasa lapar atau kekurangan gizi.   1. Sarapan: Smoothie Bowl dengan Buah dan Biji-bijian Sarapan yang sehat dan menyegarkan bisa dimulai dengan smoothie bowl yang kaya akan nutrisi. Kombinasikan beberapa jenis buah segar seperti...

Lentil adalah jenis kacang-kacangan yang berasal dari Timur Tengah dan Mediterania. Kacang lentil mungkin masih terdengar cukup asing di telinga orang Indonesia. Bukan tanpa alasan, makanan pokok di Amerika Serikat selama Perang Dunia II ini jarang dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Padahal, lentil sangat tinggi protein sehingga biasa dijadikan sebagai pengganti daging oleh para vegetarian. Lentil juga mengandung antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh, di antaranya polifenol, fitosterol, isoflavone, lektin, dan saponin. Selain dikonsumsi sebagai makanan pokok sehari-hari, kacang lentil juga bisa dimanfaatkan untuk merawat kecantikan wajah. Beberapa manfaatnya yaitu, sebagai: Pembersih kulit, kacang lentil kaya akan serat yang dapat membantu...