Hidup Sehat

Sudah menerapkan berbagai tips hidup sehat tapi berat badan belum juga turun? Sudah coba diet Okinawa belum? Diet Okinawa terinspirasi dari kebiasaan makan orang-orang di Pulau Okinawa, Jepang. Salah satu manfaat diet ini yang paling terkenal adalah memperpanjang umur. Kebanyakan penduduk di Pulau Okinawa berumur panjang, bahkan banyak yang berusia lebih dari 100 tahun. Panjangnya umur penduduk di pulau ini dikarenakan berbagai faktor, seperti keturunan, lingkungan, hingga pola hidup sehat. Dari berbagai faktor tersebut, para peneliti meyakini bahwa faktor paling kuat dari usia panjang penduduk Okinawa adalah pola makan mereka. Pola makan tersebut kemudian dikenal sebagai diet Okinawa. Aturan Diet...

Berbagai kondisi, seperti polusi hingga virus dapat mengancam kesehatan anak-anak. Karena itu, daya tahan tubuh anak harus diperkuat agar tidak mudah sakit. Caranya dengan menerapkan pola hidup sehat dan memberikan nutrisi terbaik untuk imunitas tubuh anak. 6 Nutrisi yang Dapat Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Anak Berbagai nutrisi dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sekaligus mendukung daya tahan tubuh anak. Asupan nutrisi ini bisa didapatkan dari ASI dan menu makan sehat seperti sayuran, buah, kacang-kacangan, ikan, telur, susu dan produk olahannya. Nah, berikut ini jenis nutrisi yang dianggap sangat penting untuk mendukung daya tahan tubuh anak. Vitamin C Sudah jadi rahasia umum bahwa...

Pasien diabetes memiliki beberapa pantangan yang tidak boleh dilanggar jika tidak ingin gula darahnya melonjak. Penderita diabetes biasanya disarankan untuk mengganti konsumsi nasi putih dengan karbohidrat dari makanan lainnya. Mereka juga dianjurkan untuk menerapkan pola hidup sehat agar gula darahnya tetap terkontrol. Meski begitu, sebenarnya pasien diabetes masih boleh makan nasi putih, asalkan dengan jumlah terbatas. Beras atau nasi putih diketahui dapat memicu gula darah naik. Nah, sebagai pengganti nasi putih, pasien diabetes bisa mengonsumsi beberapa jenis beras di bawah ini. Rasanya sama enaknya lho kalau diolah dengan baik. Beras Cokelat Yang pertama ada beras coklat. Secara umum, beras cokelat...

Chia seed merupakan salah satu bahan pangan yang sering dikonsumsi saat diet. Ini karena kandungan gizi di dalamnya yang luar biasa dan juga rendah kalori. Bahkan, chia seed masuk dalam daftar superfood, lho. Namun, banyak orang yang belum tahu cara mengolahnya sehingga hanya dijadikan sebagai campuran smoothies atau puding saja. Padahal, chia seed bisa diolah menjadi berbagai macam camilan sehat yang nikmat, sehingga kamu pun gak akan bosan. Berikut ini beberapa menu berbahan chia seed yang bisa kamu jadikan sebagai menu diet sehat tapi enak. Semoga bermanfaat ya, terutama untuk kamu yang mulai bosan dengan menu makan atau camilan sehari-hari....