Hidup Sehat — beras coklat

Biasanya ibu di rumah mengolah nasi putih menjadi bubur sebagai makanan pendamping ASI alias MPASI. Namun sebetulnya selain beras putih, kamu juga bisa memilih beras coklat yang lebih padat nutrisi. Bubur yang terbuat dari beras berwarna coklat ini sebaiknya mulai diperkenalkan pada si kecil saat ia berusia lebih dari 6 bulan. Hal ini karena mereka perlu makanan yang lebih padat daripada ASI, sebab mulai tumbuh gigi. Selain itu, lambung si kecil juga harus mulai dibiasakan mengolah makanan. Apa saja keunggulan beras coklat dibanding nasi putih? Perbedaannya bukan hanya dari warnanya saja ya. Lapisan terluar dari beras biasanya dihilangkan sehingga warnanya...

Biasanya nasi putih banyak dimasak menjadi bubur untuk makanan pendamping ASI (MPASI). Tetapi, sebetulnya beras coklat juga patut dipertimbangkan karena nutrisi di dalamnya lebih banyak ketimbang beras putih. Bubur dari beras coklat sebaiknya mulai diperkenalkan kepada si kecil saat usianya lebih dari enam bulan. Hal ini karena gigi anak mulai tumbuh dan membutuhkan makanan yang lebih padat dari ASI. Selain itu, Anda juga harus mulai membiasakan lambung anak untuk mengolah makanan seperti bubur. Lalu apa saja keunggulan beras coklat dibanding jenis lainnya? Perbedaannya bukan saja pada warnanya. Kulit luar beras biasanya dihilangkan agar menjadi beras putih. Namun pada beras coklat,...

Secara umum terdapat empat jenis beras, yaitu yang berwarna putih, merah, coklat dan hitam. Setelah diteliti, ternyata kandungan nutrisi dalam setiap beras juga berbeda loh. Khusus beras coklat, diklaim lebih banyak mengandung nutrisi yang baik bagi tubuh. Apa saja? Simak pembahasannya berikut ini, ya! Menjaga Kesehatan Jantung Kandungan serat yang tinggi di dalamnya membantu mengurangi risiko penyakit jantung. Dalam jurnal berjudul Archives of Internal Medicine tahun 2011 membuktikan, lebih dari 560.000 orang yang mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki risiko 24-59 persen lebih rendah terhadap penyakit jantung. Selain itu, dari 40 penelitian yang diterbitkan jurnal BMC Medicine tahun 2016, menunjukkan kalau beras...

Beras coklat merupakan salah satu jenis beras yang dapat dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat. Beras coklat atau brown rice dikategorikan sebagai gandum utuh yang lebih sehat karena merupakan sumber serat. Khasiat beras coklat juga sangat cocok untuk menjadi makanan sehat yang dapat memberikan nutrisi yang baik bagi tubuh. Beras coklat memiliki kandungan yang kaya akan serat yang mampu memberikan energi lebih pada tubuh. Selain serat yang padat, beras coklat juga diperkaya dengan kandungan kalium, magnesium, karbohidrat, serat, vitamin B, fosfor, selenium. Adanya serat di dalam beras coklat membuat lebih lama dicerna dibanding dengan beras putih. Beras coklat juga memiliki indeks...