Hidup Sehat — chia seeds

Meski ukurannya mungil, chia seeds alias biji chia mengandung banyak nutrisi penting. Yup, biji chia adalah sumber asam lemak omega-3, antioksidan, serat, kalsium, dan zat besi. Selain itu, biji chia juga dapat menjaga kesehatan jantung hingga memperkuat tulang. Dengan segudang manfaat tersebut, apakah boleh menjadikannya sebagai menu makan sehat alias MPASI bayi? Bolehkan Chia Seeds Menjadi MPASI Bayi? Tentu saja boleh, kamu bisa memberikan biji chia sebagai menu MPASI sejak anak berusia 6 bulan. Tapi, ada beberapa hal yang harus kamu pertimbangkan sebelum menambahkan biji chia ke dalam makanan bayi. Karena kandungan seratnya yang tinggi, jadi perkenalkan secara perlahan. Kalau...

Camilan memang menjadi teman yang cocok untuk segala suasana. Makanan ringan ini bisa jadi pengganjal perut saat malas makan nasi. Camilan juga bisa dijadikan sebagai penambah energi di sela pekerjaan lho.  Nah, salah satu tips mendapatkan camilan yang bernutrisi adalah dengan menambahkan beberapa bahan makanan sehat, seperti sayur dan buah. Dengan snack sehat ini, kamu bisa menikmati camilan tanpa takut mengalami gangguan kesehatan. Khusus untuk kamu yang bekerja atau memiliki aktivitas padat dan khawatir kekurangan camilan. Berikut ini rekomendasi bahan makanan yang bisa diolah jadi snack sehat, penasaran? Langsung simak yuk! Daftar Bahan Makanan untuk Snack Sehat Sumber foto: Google...

Bagi pelaku hidup sehat, chia seeds merupakan asupan wajib dalam menu diet. Biji berwarna hitam yang berasal dari tanaman chia (Salvia hispanica) ini bisa dicampurkan ke dalam berbagai hidangan. Lalu apa saja kandungan nutrisi dalam chia seeds?  Kandungan Chia Seeds yang Bagus untuk Kesehatan Karbohidrat Chia seeds mengandung lebih dari 80% karbohidrat yang berupa serat. Dalam 28 gram chia seeds terkandung sekitar 11 gram serat. Sebagian  besar serat di dalamnya juga merupakan jenis tidak larut air. Serat jenis ini disebut dapat menurunkan resiko diabetes dan membantu menjaga kesehatan usus besar. Lemak Ciri unik yang dimiliki chia seeds adalah kandungan asam...

Makanan sehari-hari memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan. Pola hidup sehat harus diikuti dengan asupan makanan bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh. Sementara kebiasaan makan yang tidak tepat dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Lalu, kebiasaan baik apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat? Simak rangkumannya di sini ya, terutama untuk kamu yang super sibuk! Konsumsi Makanan Tinggi Serat Ubah pola makan kamu menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat. Misalnya, ganti roti tawar biasa dengan roti gandum, atau nasi putih diganti nasi merah. Makanan yang kaya akan serat mampu memperlancar pencernaan hingga menurunkan risiko...