Hidup Sehat — makanan sehat

Kadar gula dalam darah bisa dipengaruhi oleh makanan yang mengandung karbohidrat. Salah satu bahan pangan yang menjadi sumber utama karbohidrat yaitu nasi. Itulah mengapa pasien diabetes sering kali diminta untuk mengurangi konsumsi nasi putih atau mencari pengganti beras untuk mengontrol gula darah. Lalu, Apakah Pasien Diabetes Boleh Makan Nasi Putih? Karbohidrat dalam nasi memang mempengaruhi kadar gula darah pada pasien diabetes melitus. Sebab, karbohidrat tersebut akan diurai menjadi glukosa (gula darah). Sementara pasien diabetes memiliki gangguan dalam proses pemecahan glukosa menjadi energi. Entah karena tidak bisa memproduksi hormon insulin, atau tubuh tidak lagi peka terhadap keberadaan insulin. Sehingga, proses perubahan...

Para ibu pasti ingin bisa memberikan ASI eksklusif selama 6 bulan pada sang buah hati. Namun, kadang ada saja kendala selama proses menyusui, termasuk kurangnya produksi ASI. Jangan panik, kamu bisa mengatasinya dengan mengonsumsi makanan sehat booster ASI. Apa saja makanannya? Ini dia daftarnya! Daftar Makanan Booster ASI Sebetulnya, produksi ASI sedikit merupakan hal yang umum terjadi. Tapi, hal ini pasti membuatmu dilema apakah akan memberi tambahan susu formula demi nutrisi si kecil tercukupi, atau hanya memberikan ASI eksklusif saja selama 6 bulan penuh. Sebelum memberi susu formula, tidak ada salahnya untuk memasukkan bahan pangan booster ASI di bawah ini ke...

Semua menu makanan sehat pasti selalu menyertakan sayur sebagai bahan penting yang wajib dikonsumsi setiap hari. Tetapi bagaimana dengan orang yang tidak suka sayuran? Apakah ada cara untuk mengatur menu makanan sehat tanpa sayur? Makanan Sehat untuk yang Tidak Suka Sayur Sebenarnya menjalani pola makan sehat masih bisa dilakukan meski tidak suka sayur. Ya, kamu bisa melakukan pola makan sehat tanpa sayur disertai olahraga secara rutin. Berikut ini beberapa menunya: Agar-agar Selain tinggi serat, agar-agar juga sangat rendah kalori. Makanan satu ini terbuat dari rumput laut. Tepatnya berasal dari jenis ganggang Gracilaria dan Gelidium. Agar-agar biasa diolah menjadi jeli atau...

Tidur yang nyenyak sangat dibutuhkan untuk menjaga kesehatan secara keseluruhan. Tidur bisa mengembalikan energi yang telah terkuras seharian, bahkan dapat mencegah stress dan sejumlah penyakit berbahaya. Mengutip dari Healthline, tidur mampu menjaga kesehatan otak dan meningkatkan sistem imun tubuh. Secara umum, orang dewasa disarankan untuk tidur 7-9 jam setiap malam. Akhir-akhir ini kamu merasa kesulitan tidur? Tenang, ada banyak cara yang bisa dilakukan agar kamu mendapatkan tidur berkualitas. Salah satunya dengan mengkonsumsi beberapa makanan di bawah ini. Daftar Makanan Sehat yang Baik Dikonsumsi Sebelum Tidur Makanan di bawah ini mampu membuat tidur lebih nyenyak. Namun, bukan berarti kamu bisa mengkonsumsinya...