Hidup Sehat — menu diet sehat

Biji-bijian adalah salah satu sumber karbohidrat, yang merupakan sumber energi bagi tubuh. Meski berkhasiat, mengonsumsi karbohidrat terlalu banyak juga bisa menyebabkan berbagai masalah, seperti obesitas hingga diabetes. Di bawah ini ada beberapa jenis biji-bijian rendah karbohidrat yang bisa dijadikan menu diet sehat. Penasaran apa saja? Langsung simak daftarnya yuk! Beras Merah Kamu pasti sudah tidak asing kan dengan beras merah. Biji-bijian yang kerap masuk dalam menu makanan sehat ini hanya mengandung 24 gram karbohidrat dalam setiap 100 gram nya. Beras merah juga tinggi antioksidan, seperti antosianin, flavonoid, polifenol, serat, dan beragam vitamin serta mineral yang penting bagi tubuh. Sumber foto:...

Menu diet sehat adalah daftar makanan yang nutrisinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Bukan hanya bagi pelaku diet, menu ini juga bisa diikuti oleh semua orang yang ingin menjalankan pola hidup sehat. Tubuh perlu asupan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein dan air putih untuk mendukung kinerjanya. Mengapa asupan nutrisi sangat penting bagi tubuh? Berikut penjelasannya. Karbohidrat Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Otak juga akan bekerja optimal jika mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup. Karbohidrat yang baik bagi tubuh berasal dari biji-bijian utuh, sayuran, buah, kacang-kacangan, beras merah, dan lainnya. Sementara karbohidrat yang harus dibatasi antara lain keripik kentang,...

Semua metode diet maupun pola makan sehat selalu menganjurkan mengonsumsi sayur dan buah setiap hari. tetapi, bagaimana kalau tidak suka sayur? Ketahui faktanya di sini! Apakah Menu Diet Tanpa Sayur dan Buah Aman? Menu diet tanpa sayur adalah salah satu yang biasa dicari oleh sebagian orang yang tidak menyukainya. Sebenarnya, ada beberapa jenis diet yang tidak memasukkan banyak konsumsi sayur dalam menunya. Seperti diet ketogenik dan diet karnivora. Pasalnya, diet keto berfokus terhadap asupan lemak. Namun metode diet satu ini tidak sepenuhnya melarang konsumsi sayur. Melainkan, hanya membatasi asupan sayuran. Sedangkan diet karnivora merupakan diet tanpa sayur. Diet satu ini...