Hidup Sehat — pola hidup sehat

Mengonsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan. Untuk mencegah risiko ini sedini mungkin, kamu bisa memulainya dengan menjalani pola hidup sehat bebas gula. Diet Bebas Gula, Apa Itu? Secara umum, diet bebas gula bukan berarti menghilangkan seluruh asupan gula. Bagaimanapun, gula tetap dibutuhkan sebagai sumber energi. Pola diet satu ini berfokus membatasi konsumsi gula harian seminimal mungkin. Menurut Kementerian Kesehatan RI, batas konsumsi gula per orang yaitu 5-9 sendok teh (50 gram) per hari. Gula di sini termasuk minuman manis, dessert, hingga makanan olahan dan pemanis buatan. Dalam diet ini, asupan gula alami dari sayuran dan buah masih...

Salah satu masalah kesehatan anak yang patut diwaspadai orangtua adalah obesitas. Sebab, masalah kesehatan ini bisa menjadi pemicu berbagai macam penyakit lain. Mulai dari darah tinggi, kolesterol, hingga diabetes. Seperti diketahui, gula darah dalam tubuh berasal dari makanan yang kita konsumsi. Sehingga, saat makanan dicerna, gula tersebut masuk ke dalam aliran darah. Jika kadar gula darah naik, maka bisa mengakibatkan diabetes. Itulah alasannya mengapa pola hidup sehat sangat penting diterapkan. Umumnya, anak-anak mengidap diabetes tipe dua yang gejalanya cenderung sulit diketahui secara langsung. Pasalnya, gejala jenis diabetes ini biasanya muncul bertahap sehingga sering dianggap hal yang wajar. Selain rutin mengecek...

Menjaga kesehatan sistem ekskresi adalah sebuah kewajiban sebagai bentuk menerapkan pola hidup sehat. Kini, masyarakat semakin menyadari pentingnya menjaga kesehatan sistem ekskresi. Tapi, apa sih sistem ekskresi itu? Pola hidup seperti apa yang harus diterapkan untuk menjaganya tetap sehat? Berikut ini uraiannya. Apa Itu Sistem Ekskresi? Sistem ekskresi merupakan proses mengeluarkan zat sisa metabolisme yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh. Jika tidak dikeluarkan, zat sisa tersebut malah akan meracuni organ tubuh lainnya. Sistem pembuangan ini melibatkan empat organ, yaitu ginjal, hati, paru-paru, dan kulit. Struktur dan Fungsi Sistem Ekskresi Ginjal Organ vital satu ini berfungsi untuk mengeluarkan sisa metabolisme dalam...

Mulai menerapkan pola hidup sehat sejak muda adalah keputusan tepat sebagai investasi kesehatan masa tua. Mungkin sekarang kamu berfikir kalau kesehatan bukanlah sesuatu yang bisa diinvestasikan untuk masa depan. Tapi faktanya, kesehatan adalah modal utama untuk menjaga tubuh tetap bugar dan sehat sehingga segala aktivitas bisa dilakukan dengan baik. Namun, milenial jaman sekarang sepertinya belum menyadari pentingnya menjalankan gaya hidup sehat. Apalagi, di tengah hiruk pikuk dan kemudahan jaman yang didukung perkembangan teknologi saat ini, pentingnya menjaga kesehatan sedari muda seakan tertutup. Lingkungan yang serba instan menjadi kesempatan bagi anak muda untuk menunda-nunda menerapkan gaya hidup sehat. Sebagian orang mungkin...