Hidup Sehat

Sebelum terlalu jauh, baca dulu informasi tentang gula kristal berikut ini ya. Gula kristal putih (GKP) berasal dari tebu murni yang memiliki kadar ICUMSA 200-300. Tingginya kadar ICUMSA gula kristal putih dikarenakan pengolahannya yang belum optimal. Meski begitu, gula ini aman dikonsumsi langsung. Ciri khasnya teksturnya kasar dengan bentuk seperti kristal dan sedikit kecoklatan. Sedangkan gula kristal mentah yang sudah mengalami penyaringan atau pemurnian disebut sebagai gula rafinasi. Karena sudah melewati proses pemurnian, gula jenis ini pun berwarna sangat putih dan butiran kristalnya lebih kecil. Apakah Gula Aman Bagi Pengidap Asam Lambung? Ada beberapa makanan yang sebaiknya memang harus dihindari...

Makanan sehari-hari memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan. Pola hidup sehat harus diikuti dengan asupan makanan bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh. Sementara kebiasaan makan yang tidak tepat dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Lalu, kebiasaan baik apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat? Simak rangkumannya di sini ya, terutama untuk kamu yang super sibuk! Konsumsi Makanan Tinggi Serat Ubah pola makan kamu menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat. Misalnya, ganti roti tawar biasa dengan roti gandum, atau nasi putih diganti nasi merah. Makanan yang kaya akan serat mampu memperlancar pencernaan hingga menurunkan risiko...

Mengkonsumsi camilan rendah kalori dapat menjadi bagian dari program diet. seperti apa camilan rendah kalori itu? Menurut sumber dari Eat This Not That, camilan ini idealnya mengandung 150-200 kalori. Angka ini disebut sudah cukup untuk membuat kita merasa kenyang tanpa melebihi jumlah asupan kalori harian. Selain itu, camilan yang rendah kalori dan sehat minimal mengandung 3 gram serat dan 3 gram protein. Daftar Camilan Rendah Kalori yang Menyehatkan Sumber foto: Google Serat membantu kita merasa kenyang sekaligus menstabilkan gula darah. Sedangkan protein membantu mencegah makan berlebih dan mendorong metabolisme tubuh. Hal penting lainnya yang perlu dicatat adalah camilan yang rendah...

Ingin menjaga pola hidup sehat meski diharuskan sering duduk sepanjang hari di tempat kerja? Ikuti tips cara hidup sehat berikut ini yuk! Sering duduk sambil menatap layar komputer bisa memicu sakit leher, sakit pinggang dan mata menjadi perih akibat sinar radiasi dari layar komputer. Selain itu, mata minus dan kegemukan bisa Anda alami karena kurang gerak. Apalagi, kalau Anda suka bekerja sambil ngemil. Meski begitu, tidak mungkin kan Anda resign dan mencari pekerjaan lain yang bisa mendukung pola hidup sehat? Tips Menjalani Pola Hidup Sehat Meski Terlalu Sering Duduk Seharian Sumber foto: Google Sebenarnya kita masih bisa tetap bekerja dan...