Hidup Sehat

Para pelaku pola hidup sehat biasanya mengganti konsumsi gula dengan bahan lainnya, salah satunya pemanis buatan. Kamu mungkin juga penasaran dengan jenis pemanis yang disebut-sebut bisa menjadi pengganti dan lebih sehat dari gula pasir kristal.  Ya, sekarang ini di pasaran memang tersedia banyak produk pemanis rendah kalori. Tapi, tidak sedikit orang yang ragu mengganti gula dengan pemanis rendah kalori karena takut tidak aman.  Lantas, apakah pemanis buatan alias pemanis rendah kalori benar-benar aman bagi tubuh atau tidak? Apa Itu Pemanis Rendah Kalori? Pengganti gula satu ini terbuat dari bahan makanan manis tapi kandungan kalorinya lebih rendah dari gula. Tapi ingat...

Menurut Eating Well, makan terlalu banyak justru menimbulkan efek negatif, seperti merasa lesu, perut tidak nyaman, refluks asam, dan kenaikan gula darah. Sebagai solusinya, lebih baik selalu siapkan snack sehat yang mengenyangkan. Jenis makanan ini memberikan asupan nutrisi bagi tubuh, membuatmu kenyang lebih lama, dan tetap berenergi, sehingga mencegah makan berlebih. Lalu, apa saja kudapan yang bikin kenyang lama? Berikut daftarnya. Roti Panggang Alpukat Roti panggang alpukat cocok dijadikan camilan sehat saat kamu merasa lapar di tengah hari. Pasalnya, hidangan ini mengandung serat, protein, dan lemak sehat, sehingga menjadi camilan yang cukup mengenyangkan. Ditambah, alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh...

Sebagian orang mungkin masih asing dengan sorgum. Padahal, bahan pangan satu ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan. Jenis biji-bijian satu ini bahkan dapat dijadikan pengganti nasi, terutama untuk orang yang alergi atau menghindari asupan gluten. Sorgum merupakan biji-bijian berwarna putih atau kuning pucat, berbentuk bulat dan kecil. Berasal dari Afrika, tanaman ini termasuk yang paling banyak dibudidayakan di dunia. Cara memasaknya pun sama seperti beras atau quinoa, selain itu bisa pula dijadikan sebagai tepung atau diolah sebagai popcorn. Kamu juga bisa merebus atau mengukusnya untuk ditambahkan ke dalam salad. Apa Saja Kandungan Nutrisi Dalam Sorgum? Sebelum mengenali lebih jauh tentang...

Para orang tua pasti setuju bahkan memberikan anak usia enam bulan ke atas makanan sehat merupakan salah satu cara untuk mencukupi kebutuhan nutrisinya. Nah, salah satu jenis makanan sehat tersebut adalah chia seed.  Para pelaku pola hidup sehat tentu sudah tidak asing dengan bahan makanan satu ini. Tapi untuk yang masih awam, biji chia berasal dari tanaman Salvia hispanica. Jenis tanaman mint ini banyak tumbuh di Amerika Selatan dan Meksiko.  Namun, produk chia seed kemasan kini sudah banyak tersedia di Indonesia dan umum dikonsumsi sebagai campuran makanan. Lalu, apa saja manfaat chia seed untuk kesehatan anak? Ini dia beberapa di...