Hidup Sehat — makan sehat

Melewatkan sarapan dan sering telat makan dapat memengaruhi kesehatan jantung. Lalu, apakah sarapan dengan makanan tertentu, seperti gandum utuh dapat membantu menjaga kesehatan jantung? Simak uraian di bawah ini dulu ya. Kebiasaan Makan yang Menyehatkan Jantung Orang yang sering bekerja lembur biasanya seringkali melewatkan makan malam. Mereka juga cenderung tak merasa lapar saat pagi hari. Padahal, kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan jantung. Kalau kamu termasuk orang yang sering makan telat atau melewatkan sarapan, berhati-hatilah. Faktanya, kebiasaan ini dapat mengganggu kesehatan jantung! Menurut penelitian yang dirilis di European Journal of Preventive Cardiology, orang dengan kebiasaan ini berisiko empat hingga lima kali...

Mengonsumsi menu makan sehat yang direkomendasikan sangat membantu ibu menyusui dalam mencukupi kebutuhan nutrisi, baik bagi diri sendiri maupun si kecil. Lalu, apa saja makanan yang baik dikonsumsi selama masa menyusui? Kebutuhan Nutrisi Ibu Menyusui Saat masa menyusui, sangat penting untuk mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan energi dan gizi. Sebab, asupan nutrisi yang terpenuhi akan menjaga produksi ASI yang penting bagi tumbuh kembang dan kesehatan bayi. Berikut ini gambaran kebutuhan gizi ibu menyusui: Kalori Secara umum, kebutuhan kalori ibu menyusui 500 kali lebih banyak dibanding wanita yang tidak menyusui. Namun, jumlah kebutuhan kalori setiap ibu menyusui bisa...

Kamu sering merasa kurang nyenyak dan terbangun saat tidur malam? Jangan khawatir, dengan menerapkan pola hidup dan mengonsumsi makanan sehat, kualitas tidur bisa diperbaiki dan lebih nyenyak. Kualitas tidur sendiri dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk asupan nutrisi. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa nutrisi tertentu seperti vitamin B, magnesium, folat, asam amino, antioksidan, protein, dan triptofan, terbukti berperan dalam menentukan kualitas tidur. Sebab, asupan nutrisi berfungsi dalam pengaturan zat kimia otak yang berperan sebagai pengontrol jam dan kualitas tidur, seperti serotonin dan melatonin. Itulah mengapa makanan dan minuman tertentu dapat membantu tidur kamu lebih nyenyak. Menu Makan Sehat dan Minuman untuk...

Anak-anak sering kali sulit saat disuruh makan, apalagi untuk mengonsumsi menu makanan sehat seperti sayur dan buah. Kamu juga mengalaminya? Membiasakan anak dengan pola hidup sehat memang cukup sulit dan butuh usaha lebih keras. Biar lebih mudah, berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu ikuti untuk membiasakan anak dengan pola makan sehat. Langsung simak yuk! Jangan Langsung Larang Junk Food Junk food memang sulit dihindari, orang dewasa pun pasti juga mengalaminya. Tapi, akan lebih baik kalau menguranginya sedikit demi sedikit. Dengan langsung melarang anak makan junk food justru akan mengakibatkan efek buruk. Saat makanan tersebut tersedia di luar rumah,...