Hidup Sehat — pola makan sehat

Sudah bukan rahasia lagi kalau buah pisang memiliki manfaat kesehatan. Tak hanya dikenal menyehatkan saluran pencernaan, pisang juga kaya akan kandungan potasium yang membantu menjaga tekanan darah hingga irama jantung. Selain dimakan secara langsung, pisang juga sering diolah menjadi camilan. Salah satunya pisang goreng yang memiliki rasa yang nikmat.  Fakta Pisang Goreng untuk Kesehatan Banyak yang bertanya apakah memakan pisang goreng baik untuk kesehatan? Pakar kesehatan menyebutkan bahwa sekalipun pisang goreng memiliki rasa yang nikmati, namun jika dimasak dengan campuran tepung, gula serta minyak membuatnya menjadi makanan yang kaya lemak. Dalam satu buah pisang goreng bisa mendapatkan 2 gram lemak...

Jangan anggap sepele masalah hipertensi atau tekanan darah tinggi. Minum obat saja tidak cukup untuk mengontrol tekanan darah. Makanan yang dikonsumsi juga berperan penting terhadap tekanan darah. Terapkan pola makan sehat agar tekanan darah tidak melonjak. Lalu, makanan apa saja yang sebaiknya dikonsumsi penderita hipertensi? Berikut daftarnya. Sayuran hijau Sayuran hijau seperti sawi, kale, bayam, selada, dan lobak hijau mengandung kalium, magnesium, dan tinggi serat sehingga cocok dikonsumsi penderita hipertensi. Konsumsi setengah cangkir sayuran hijau matang setiap hari untuk menurunkan tekanan darah tinggi. Kentang Kentang mengandung kalium, magnesium, dan serat yang cocok untuk pemilik hipertensi. Ketiga zat tersebut dapat membantu...

Telur adalah salah satu sumber protein bagi tubuh. Sayangnya, beberapa orang dengan riwayat kesehatan tertentu tidak bisa mengonsumsi telur. Lalu, makanan sehat tinggi protein apa saja yang bisa menggantikan telur? Daftar Makanan Pengganti Telur Telur merupakan sumber protein yang mudah didapat dan diolah. Namun, tidak semua orang dapat makan telur karena alasan tertentu, seperti alergi atau respons tubuh yang buruk ketika mengonsumsinya. Untuk kamu yang tidak bisa makan telur, tak perlu khawatir. Berikut ini beberapa pilihan sumber protein pengganti telur yang bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi harian tubuh. Tahu Setiap 100 gram tahu terkandung 9,4 gram protein nabati dan zat...

Memulai hari tanpa sarapan seringkali dianggap sebagai pintas untuk mengurangi asupan kalori, namun sebenarnya, meluangkan waktu untuk sarapan dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan. Sarapan tidak hanya mengisi energi untuk memulai aktivitas sehari-hari, tetapi juga penting dalam mendukung metabolisme yang sehat, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga tingkat energi yang stabil sepanjang hari. Mengapa Sarapan itu Penting? Sarapan memainkan peran krusial dalam menstimulasi metabolisme—proses di mana tubuh mengubah makanan menjadi energi. Melewatkan sarapan sering kali menyebabkan tubuh memasuki mode hemat energi, yang berpotensi memperlambat metabolisme. Sebaliknya, mengonsumsi makanan yang bergizi di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme basal, yang membantu pembakaran kalori lebih...