Hidup Sehat

Reaksi oksidasi di dalam tubuh dapat memicu radikal bebas yang berbahaya. Untuk mencegahnya diperlukan tips hidup sehat karena tubuh perlu asupan antioksidan yang cukup, baik berasal dari menu makan sehat, minuman, maupun suplemen. Setiap hari tubuh akan berinteraksi dengan oksigen. Ini karena semua organ, sel, dan jaringan tubuh membutuhkan oksigen untuk dapat berfungsi dan menghasilkan energi. Meski begitu, zat limbah alias sisa metabolisme oksigen akan menghasilkan radikal bebas pada tubuh. Jika jumlahnya sudah berlebih, hal ini dapat mengakibatkan stress oksidatif. Kondisi ini terjadi saat jumlah radikal bebas lebih banyak dari antioksidan di dalam tubuh. Keberadaan radikal bebas secara berlebihan tentu...

Punya diabetes tapi ingin melakukan perjalanan? Kondisi ini bukanlah penghalang, asal tetap menerapkan pola hidup sehat untuk kamu yang hobi travelling. Meski begitu, ada beberapa persiapan yang wajib diketahui. Dengan persiapan yang baik, tentu perjalananmu akan lebih aman dan nyaman. Sebenarnya, hal terpenting yang harus diperhatikan oleh penderita diabetes yaitu pola makan. Konsumsi menu makan sehat adalah hal wajib meski kamu sedang bepergian. Namun, perbedaan cuaca dan waktu, hingga aktivitas yang padat, serta akses ke dokter dan obat-obatan di tempat tujuan, membuat pengidap diabetes harus lebih cermat mempersiapkan berbagai hal sebelum memulai perjalanan. Tips Bepergian bagi Penderita Diabetes Berikut ini...

Mengonsumsi menu makan sehat setelah olahraga memang sangat dianjurkan. Pasalnya nutrisi dalam makanan tersebut dapat memaksimalkan manfaat olahraga, selain juga memulihkan stamina. Idealnya, makanan sehat tersebut adalah yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak. Tapi, kalau kamu ingin ngemil, pastikan pilihan camilan sehat yang bergizi dan hindarilah kudapan manis yang berlebihan. Manfaat Mengonsumsi Makanan Sehat Pasca Olahraga Mengonsumsi makanan sehat sangatlah penting, apalagi setelah melakukan aktivitas olahraga berat. Berikut ini ada beberapa manfaat mengonsumsi makanan sehat pasca olahraga yang harus kamu tahu: Membantu memulihkan stamina Mendorong pembentukan jaringan otot baru Mengembalikan cadangan glikogen Mengurangi pemecahan protein otot Menyeimbangkan elektrolit dan cairan...

Kamu sering merasa kurang nyenyak dan terbangun saat tidur malam? Jangan khawatir, dengan menerapkan pola hidup dan mengonsumsi makanan sehat, kualitas tidur bisa diperbaiki dan lebih nyenyak. Kualitas tidur sendiri dapat dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk asupan nutrisi. Berbagai penelitian menyebutkan bahwa nutrisi tertentu seperti vitamin B, magnesium, folat, asam amino, antioksidan, protein, dan triptofan, terbukti berperan dalam menentukan kualitas tidur. Sebab, asupan nutrisi berfungsi dalam pengaturan zat kimia otak yang berperan sebagai pengontrol jam dan kualitas tidur, seperti serotonin dan melatonin. Itulah mengapa makanan dan minuman tertentu dapat membantu tidur kamu lebih nyenyak. Menu Makan Sehat dan Minuman untuk...