Hidup Sehat

Bertambahnya usia tentu mempengaruhi hidup kita, terutama kesehatan. Memasuki usia kepala tiga, performa tubuh juga mulai mengalami perubahan. Dengan begitu, saatnya untuk memulai pola hidup sehat. Meski terdengar telat, tetapi tidak ada salahnya untuk memulainya. Penasaran apa saja? Simak uraian berikut ini. 5 Kebiasaan untuk Pola Hidup Sehat di Usia 30-an Sumber foto: Google Olahraga Teratur Menginjak usia 30-an, metabolisme tubuh jadi lebih lambat. Massa otot dan kepadatan tulang juga menurun seiring bertambahnya usia. Salah satu masalah yang sering ditemui adalah tumpukan lemak di paha dan lengan. Selain itu, berat badan juga mudah naik dan tidak bisa kembali ideal dengan...

Khasiat beras merah sudah dikenal luas oleh masyarakat, terutama di kalangan pelaku diet dan pola hidup sehat. Jenis beras satu ini dinilai lebih tinggi nutrisi dibanding beras putih. Selain itu, beras merah juga memiliki banyak manfaat lain bagi kesehatan tubuh. Beras yang berasal dari biji-bijian utuh ini hanya melewati satu kali proses pengelupasan kulit, sehingga nutrisi di dalamnya relatif masih utuh. Inilah yang membuatnya lebih sehat dan tinggi nutrisi ketimbang beras putih. Kandungan Nutrisi dalam Beras Merah Dalam seporsi beras merah (sekitar 200 gram) mengandung 230-250 kalori serta berbagai nutrisi lainnya. Berikut sejumlah nutrisi di dalam beras merah: 5 g...

Hal umum dan sering ditemukan pada orang dengan intoleran terhadap gluten adalah penyakit Celiac, yaitu reaksi negatif pada sistem pencernaan akibat mengkonsumsi gluten. Maka dari itu, diet gluten menjadi pola hidup yang harus dijalani oleh penderita penyakit celiac.  Beberapa gejala yang dialami penderita celiac saat mengkonsumsi gluten diantaranya kram perut, kembung, sembelit, hingga anemia. Sebuah penelitian menemukan bentuk baru dari intoleran gluten, yaitu sensitivitas gluten non-celiac. Umumnya sensitivitas gluten non-celiac hampir sama dengan gejala penyakit celiac. Namun,  mereka tidak mengalami gangguan pada usus setelah mengkonsumsi gluten. Gejala ini dapat terjadi karena pencernaan yang buruk.  Beberapa Tips Mengawali Pola Makan Bebas...

Makanan hewani dan nabati dapat menjadi sumber protein yang baik bagi kesehatan tubuh. Salah satu fungsi protein adalah memperbaiki sel dan jaringan tubuh serta membantu sistem kekebalan. Fungsi lain dari protein adalah sebagai sumber energi dan pembentuk berbagai enzim dan hormon. Protein memiliki kandungan asam amino yang bermanfaat untuk membangun energi agar lebih berstamina dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Kecukupan protein juga dibutuhkan agar kamu terhindar dari penyakit berbahaya yang dapat disebabkan karena mengkonsumsi makanan sembarangan. Sehingga kamu membutuhkan protein untuk mencukupi nutrisi yang diperlukan tubuh. Beberapa Makanan Sehat yang Menjadi Sumber Protein Kacang-kacangan Sumber protein pertama adalah kacang contohnya kacang...