Hidup Sehat

Kalsium adalah mineral penting untuk menjaga kesehatan tulang. Kekurangan kalsium dapat mengganggu pertumbuhan tulang, namun jika berlebihan justru membahayakan jantung. Lalu, berapa jumlah kalsium harian yang dibutuhkan oleh tubuh sesuai dengan Angka Kecukupan Gizi (AKG)? Kebutuhan Kalsium Harian Kebutuhan kalsium setiap orang berbeda-beda tergantung usia dan jenis kelamin. Kalsium sendiri bisa didapatkan dari makanan sehat seperti susu, Quinoa, Oats, kacang hijau organik, maupun suplemen. Berikut ini daftar kebutuhan kalsium per hari sesuai AKG dari Kementerian Kesehatan RI. Kebutuhan kalsium anak usia 0-9 tahun: 0-5 bulan: 200 mg 6-11 bulan: 270 mg 1-3 tahun: 650 mg 4-9 tahun: 1.000 mg Kebutuhan...

Mulut memiliki jutaan jaringan halus yang membuatnya sensitif ketika terkena suhu makanan yang masuk. Tak heran, jika kamu merasakan sensasi langit-langit mulut sakit atau melepuh saat makan makanan panas. Lalu, bagaimana cara mengatasi kondisi tersebut agar tidak terjadi luka bakar lebih serius? Simak beberapa cara yang bisa kamu lakukan. Penyebab Langit-Langit Mulut Melepuh dan Cara Mengatasinya Dokter umum dari Departemen Kedokteran Keluarga di Cleveland Clinic, AS, Matthew Goldman, M.D menjelaskan bahwa makanan dan minuman panas jenis apapun dapat dengan mudah menimbulkan sensasi terbakar pada mulut. Pasalnya, jaringan pada langit-langit mulut merupakan jaringan lunak yang rentan terhadap panas. Langit-langit mulut yang...

Bukan lagi rahasia umum jika madu dikenal dengan berbagai khasiatnya untuk kesehatan. Bahkan kamu bisa mendapatkan manfaat madu alami untuk kesehatan kulit. Jika selama ini yang kita tahu madu berkhasiat untuk kesehatan tubuh, ternyata madu juga bermanfaat untuk mencegah penuaan kulit wajah. Apa Saja Manfaat Masker Madu? Kamu pasti sudah tidak asing lagi dengan manfaat madu alami yang dapat membantu menjaga sistem pencernaan dan kekebalan tubuh. Kabar baiknya, cairan kental dengan rasa manis ini ternyata bisa diolah menjadi masker wajah yang berkhasiat untuk kesehatan kulit. Manfaat masker madu bisa kamu dapatkan karena kandungan zat gizi yang dimilikinya seperti protein, asam...

Apakah kamu seorang perokok yang sedang ingin berhenti merokok? Sebagian orang perokok ingin berhenti merokok, tapi masih sulit bagaimana cara yang harus dilakukan. Berhenti merokok memang tidak semudah membalikan telapak tangan, tidak bisa dilakukan dalam satu hari satu malam.  Kamu harus melakukannya secara bertahap, termasuk dengan mencoba bahan-bahan alami yang dipercaya dapat membantu kamu untuk merokok. Lantas bagaimana jika tidak berhasil? Kamu tetap harus mencobanya berulang kali, karena berhenti merokok berarti mengubah kebiasaan. Terkadang mengubah kebiasaan yang mudah seperti minum segelas air putih ketika bangun tidur saja cukup sulit untuk sebagian orang, apalagi berhenti merokok, yang artinya kamu harus berhenti...