Hidup Sehat

Menjalani diet tidak selalu berarti mengurangi jumlah makanan secara drastis atau menghindari makanan favorit. Diet sehat lebih fokus pada memilih makanan yang tepat, seimbang, dan bernutrisi. Dengan kombinasi yang benar, Anda dapat menikmati menu lezat setiap hari sekaligus mendukung penurunan berat badan serta meningkatkan kesehatan tubuh. Dalam artikel ini, kami akan membahas menu diet sehat harian yang bisa dijadikan inspirasi untuk mencapai tubuh ideal tanpa harus merasa lapar atau kekurangan gizi.   1. Sarapan: Smoothie Bowl dengan Buah dan Biji-bijian Sarapan yang sehat dan menyegarkan bisa dimulai dengan smoothie bowl yang kaya akan nutrisi. Kombinasikan beberapa jenis buah segar seperti...

Lentil adalah jenis kacang-kacangan yang berasal dari Timur Tengah dan Mediterania. Kacang lentil mungkin masih terdengar cukup asing di telinga orang Indonesia. Bukan tanpa alasan, makanan pokok di Amerika Serikat selama Perang Dunia II ini jarang dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia. Padahal, lentil sangat tinggi protein sehingga biasa dijadikan sebagai pengganti daging oleh para vegetarian. Lentil juga mengandung antioksidan yang bagus untuk kesehatan tubuh, di antaranya polifenol, fitosterol, isoflavone, lektin, dan saponin. Selain dikonsumsi sebagai makanan pokok sehari-hari, kacang lentil juga bisa dimanfaatkan untuk merawat kecantikan wajah. Beberapa manfaatnya yaitu, sebagai: Pembersih kulit, kacang lentil kaya akan serat yang dapat membantu...

Supaya bisa bergerak dengan baik, kita membutuhkan otot dan tulang yang sehat dan kuat. Jika tulang mengalami pengeroposan atau patah, pergerakan pun tidak dapat berjalan dengan baik. Kamu juga akan mengalami gangguan kemampuan untuk bergerak karena tulang yang patah menyebabkan nyeri dan masalah kronis lain. Cara Alami Meningkatkan Kepadatan Tulang Kerusakan pada tulang sering kali terjadi karena cedera atau kecelakaan. Namun, penyebab utama dari gangguan kesehatan tulang adalah pengeroposan. Kalau tulang tidak keropos dan kuas, meski kamu jatuh sekalipun, kemungkinan mengalami retak atau patah akan kecil. Karena itulah kita disarankan untuk meningkatkan kepadatan tulang secara alami. Bagaimana caranya? Perbanyak makan...

Meski ukurannya mungil, chia seed menyimpan berbagai manfaat bagi kesehatan. Dari sekian banyak khasiat yang dimilikinya, biji dari tanaman Salvia hispanica ini disebut dapat membantu mencegah wasir atau ambeien. Jika ditilik dari kandungan nutrisinya, dalam 100 gram biji chia mengandung sekitar 27,3 gram serat. Selain itu, chia seed juga memiliki asam lemak omega-3, protein, antioksidan, dan mineral. Namun, apakah benar chia seed mampu mencegah ambeien? Yuk simak penjelasannya di bawah ini! Apakah Chia Seed Dapat Mencegah Ambeien? Salah satu penyebab ambeien adalah sembelit atau konstipasi. Sebab, sembelit bisa mengakibatkan feses menjadi kering dan keras. Akibatnya, ketika buang air besar, kamu...