Hidup Sehat — pola hidup sehat

Padatnya aktivitas harian membuat tubuh perlu banyak istirahat untuk mengembalikan energi. Meski begitu, sebagian orang ada yang kesulitan tidur walaupun merasa lelah. Dengan begitu, ubah beberapa kebiasaan agar mendapatkan tidur yang berkualitas.  Tips Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik Kualitas tidur yang baik adalah dengan menerapkan disiplin. Jika sudah waktunya tidur, maka sebaiknya harus tidur tidak mengulur waktu dengan bermain gadget atau melakukan aktivitas lainnya, selanjutnya bangun sesuai waktu yang sudah ditentukan. Umumnya tidur dengan kualitas yang baik tidak memakan waktu yang lama, yakni mulai dari 4 - 5 jam dalam satu hari. Mengatur waktu tidur yang cukup merupakan pola hidup...

Perempuan yang baru saja melewati proses persalinan, tentu sangat perlu beralih ke pola hidup yang lebih sehat. Ini untuk membantu mengurangi risiko penyakit maupun komplikasi pasca melahirkan. Terutama untuk ibu menyusui, langkah-langkah ini juga merupakan bentuk perawatan diri dan mengembalikan keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, ketahui lima hal yang harus dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat pasca melahirkan. Berikut rangkumannya: Makan Sayur dan Buah Setiap Hari Mengkonsumsi banyak makanan yang diolah dengan cara digoreng disebut berisiko tinggi terhadap penyakit jantung dan stroke. Menurut Medicalnewstoday, wanita yang menyusui secara eksklusif disarankan makan tiga cangkir sayuran dalam sehari. Sayuran sendiri mengandung banyak...

Tidak perlu mahal dan ribet untuk menjalani hidup sehat. Nyatanya hidup sehat bisa dilakukan dengan murah, mudah dan sederhana, mungkin hanya butuh modal niat. Tidak percaya? Simak tips hidup sehat berikut ini! Tips Hidup Sehat yang Mudah dan Murah Sumber foto: Google Kalau kamu menganggap pola hidup sehat identik dengan kata mahal, itu salah besar. Pada kenyataannya, gaya hidup sehat tidak membutuhkan perhatian khusus dan biaya mahal. Kamu bisa melakukannya di rumah dengan cara yang mudah dan murah meriah!  Tanam Sayuran di Rumah Mulai sekarang kamu bisa mengkonsumsi sayuran segar dan gratis dengan menanamnya sendiri di rumah. Ada banyak sekali...

Menjaga pola hidup sehat saat semakin bertambahnya usia memang penting dilakukan. Ini karena kondisi tubuh yang bugar bisa membuat kita beraktivitas dengan lancar dan terhindar dari berbagai gangguan kesehatan. Terlebih bagi yang mulai memasuki usia 30 tahun. Kenapa penting? Karena di usia ini kita akan mengalami perubahan tubuh. Mulai dari menurunnya kepadatan tulang hingga massa otot. Pola hidup pun menjadi salah satu cara yang bisa dilakukan untuk mencegahnya. Menerapkan hidup sehat di usia 30-an sebenarnya juga cukup mudah dilakukan. Ingin tahu tips menjaga pola hidup sehat yang dianjurkan untuk dilakukan menjelang usia 30-an? Simak infonya di bawah ini ya!  Aktif...