Hidup Sehat — pola hidup sehat

Makanan sehari-hari memang sangat berpengaruh terhadap kesehatan secara keseluruhan. Pola hidup sehat harus diikuti dengan asupan makanan bernutrisi untuk memenuhi kebutuhan gizi harian tubuh. Sementara kebiasaan makan yang tidak tepat dapat memicu berbagai masalah kesehatan. Lalu, kebiasaan baik apa saja yang bisa dilakukan untuk menjaga pola hidup sehat? Simak rangkumannya di sini ya, terutama untuk kamu yang super sibuk! Konsumsi Makanan Tinggi Serat Ubah pola makan kamu menjadi lebih sehat dengan mengkonsumsi makanan tinggi serat. Misalnya, ganti roti tawar biasa dengan roti gandum, atau nasi putih diganti nasi merah. Makanan yang kaya akan serat mampu memperlancar pencernaan hingga menurunkan risiko...

Ingin menjaga pola hidup sehat meski diharuskan sering duduk sepanjang hari di tempat kerja? Ikuti tips cara hidup sehat berikut ini yuk! Sering duduk sambil menatap layar komputer bisa memicu sakit leher, sakit pinggang dan mata menjadi perih akibat sinar radiasi dari layar komputer. Selain itu, mata minus dan kegemukan bisa Anda alami karena kurang gerak. Apalagi, kalau Anda suka bekerja sambil ngemil. Meski begitu, tidak mungkin kan Anda resign dan mencari pekerjaan lain yang bisa mendukung pola hidup sehat? Tips Menjalani Pola Hidup Sehat Meski Terlalu Sering Duduk Seharian Sumber foto: Google Sebenarnya kita masih bisa tetap bekerja dan...

Tidur merupakan cara terbaik untuk melepas rasa lelah setelah melakukan aktivitas seharian. Tetapi, tidak jarang sebagian orang justru mengalami kesulitan tidur dan hal ini menyebabkan masalah yang semakin serius. Selain membuat lelah dan badmood, kurang tidur juga bisa berdampak serius pada kesehatan. Misalnya, meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas dan diabetes tipe 2. Sebelum mulai merebahkan diri ke atas tempat tidur, sebaiknya pergi dulu ke kamar mandi untuk mencuci kaki, wajah dan menyikat gigi. Hal ini untuk menghalau pertumbuhan bakteri penyebab gangguan kesehatan. Selain itu, tahukah kamu kalau ada kebiasan positif sebelum tidur yang dapat meningkatkan pola hidup sehat? Nah, berikut...

Manusia membutuhkan nutrisi yang terkandung dalam jenis-jenis makanan sehat, hal ini akan membuatmu terhindari dari berbagai macam penyakit. Tubuh juga akan merasa jauh lebih ringan, untuk itu memenuhi kebutuhan nutrisi penting bagi kesehatan. Pastikan menu yang dikonsumsi bukan hanya lezat tetapi juga memiliki nilai gizi yang lengkap, khususnya bagi yang sedang menjalankan diet. Meskipun dituntut untuk mengurangi porsi makan, kamu juga harus melengkapi asupan dengan nutrisi yang baik bagi tubuh. Selain itu, kamu juga perlu memperhatikan budget dalam memilih makanan bernutrisi, hindari memaksakan diri untuk menjalankan gaya hidup sehat yang tidak sesuai dengan kemampuanmu. Akan lebih mudah memenuhi kebutuhan nutrisi...