Hidup Sehat — pola hidup sehat

Menerapkan pola hidup sehat bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari penyakit jantung koroner. Seperti diketahui, penyakit ini dapat menyebabkan kematian yang diakibatkan oleh serangan jantung. Sebelum terlambat, ada baiknya kalau kita mulai melakukan pencegahan agar terhindar dari penyakit kronis satu ini. Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner? Simak uraiannya berikut ini. Hindari Merokok Cara pertama yaitu dengan menghindari kebiasaan merokok. Betul sekali! Kebiasaan ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung. Kandungan nikotin pada rokok diketahui dapat membahayakan kesehatan. Nikotin bisa meningkatkan tekanan darah, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung koroner. Kalau kamu terlanjur...

Gagal jantung menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi, tapi miris karena kehadirannya jarang disadari. Padahal cara mengurangi risiko terserang penyakit ini sebenarnya tidak terlalu sulit karena bisa dilakukan dengan menjalankan pola hidup sehat. Tapi, pola hidup sehat seperti apa yang harus dilakukan? Yuk simak penjelasannya di bawah ini! Cara Mencegah Gagal Jantung dengan Pola Hidup Sehat Penyakit ini terjadi saat jantung tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh secara maksimal. Untuk mencegah penyakit jantung satu ini, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan.  Menerapkan pola hidup sehat menjadi cara paling mudah untuk menghindari terserang penyakit gagal jantung. Berikut pola hidup...

Bertambahnya usia tentu mempengaruhi hidup kita, terutama kesehatan. Memasuki usia kepala tiga, performa tubuh juga mulai mengalami perubahan. Dengan begitu, saatnya untuk memulai pola hidup sehat. Meski terdengar telat, tetapi tidak ada salahnya untuk memulainya. Penasaran apa saja? Simak uraian berikut ini. 5 Kebiasaan untuk Pola Hidup Sehat di Usia 30-an Sumber foto: Google Olahraga Teratur Menginjak usia 30-an, metabolisme tubuh jadi lebih lambat. Massa otot dan kepadatan tulang juga menurun seiring bertambahnya usia. Salah satu masalah yang sering ditemui adalah tumpukan lemak di paha dan lengan. Selain itu, berat badan juga mudah naik dan tidak bisa kembali ideal dengan...

Padatnya aktivitas harian membuat tubuh perlu banyak istirahat untuk mengembalikan energi. Meski begitu, sebagian orang ada yang kesulitan tidur walaupun merasa lelah. Dengan begitu, ubah beberapa kebiasaan agar mendapatkan tidur yang berkualitas.  Tips Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik Kualitas tidur yang baik adalah dengan menerapkan disiplin. Jika sudah waktunya tidur, maka sebaiknya harus tidur tidak mengulur waktu dengan bermain gadget atau melakukan aktivitas lainnya, selanjutnya bangun sesuai waktu yang sudah ditentukan. Umumnya tidur dengan kualitas yang baik tidak memakan waktu yang lama, yakni mulai dari 4 - 5 jam dalam satu hari. Mengatur waktu tidur yang cukup merupakan pola hidup...