Hidup Sehat — pola hidup sehat

Umat muslim selalu menunggu datangnya bulan suci Ramadhan. Selain berusaha memperbanyak amal ibadah, menjaga asupan makan di saat puasa juga perlu diperhatikan. Nyatanya, menjaga pola hidup sehat kala puasa tentu tidak mudah, apalagi untuk kamu yang belum terbiasa berpuasa. Sebab, terjadi beberapa perubahan pola makan yang drastis yaitu tidak makan maupun minum selama 12 jam. Sehingga, tubuh butuh adaptasi untuk menyesuaikan aturan makan ketika berpuasa. Kamu merasa lemas atau susah konsentrasi saat puasa? Hal ini wajar kok, karena saat berpuasa jumlah kadar gula dalam tubuh semakin berkurang. Karena itu, pemilihan menu makan saat sahur harus tepat. Mulai konsumsi menu makanan...

Saat berusaha sembuh dari kanker paru, kamu tentu harus mengubah gaya hidup jadi lebih sehat, selain menghindari penyebab sakitnya. Pola hidup sehat bisa dimulai dari mengatur asupan makanan. Ada beberapa pilihan makanan untuk pengidap kanker paru yang baik dikonsumsi selama pengobatan. Apa saja? Simak daftarnya di bawah ini. Makanan Sehat untuk Pasien Kanker Paru Selama masa perawatan, pengidap kanker paru harus memperbanyak konsumsi makanan dan minuman sehat yang mampu membantu proses pengobatan maupun pemulihan, di antaranya yaitu: Air Kelapa Air kelapa dapat mendorong proses penyembuhan bagi penderita kanker paru. Sebab, air kelapa tinggi kalium namun rendah natrium dan karbohidrat. Pisang...

Mengonsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko beberapa masalah kesehatan. Untuk mencegah risiko ini sedini mungkin, kamu bisa memulainya dengan menjalani pola hidup sehat bebas gula. Diet Bebas Gula, Apa Itu? Secara umum, diet bebas gula bukan berarti menghilangkan seluruh asupan gula. Bagaimanapun, gula tetap dibutuhkan sebagai sumber energi. Pola diet satu ini berfokus membatasi konsumsi gula harian seminimal mungkin. Menurut Kementerian Kesehatan RI, batas konsumsi gula per orang yaitu 5-9 sendok teh (50 gram) per hari. Gula di sini termasuk minuman manis, dessert, hingga makanan olahan dan pemanis buatan. Dalam diet ini, asupan gula alami dari sayuran dan buah masih...

Salah satu masalah kesehatan anak yang patut diwaspadai orangtua adalah obesitas. Sebab, masalah kesehatan ini bisa menjadi pemicu berbagai macam penyakit lain. Mulai dari darah tinggi, kolesterol, hingga diabetes. Seperti diketahui, gula darah dalam tubuh berasal dari makanan yang kita konsumsi. Sehingga, saat makanan dicerna, gula tersebut masuk ke dalam aliran darah. Jika kadar gula darah naik, maka bisa mengakibatkan diabetes. Itulah alasannya mengapa pola hidup sehat sangat penting diterapkan. Umumnya, anak-anak mengidap diabetes tipe dua yang gejalanya cenderung sulit diketahui secara langsung. Pasalnya, gejala jenis diabetes ini biasanya muncul bertahap sehingga sering dianggap hal yang wajar. Selain rutin mengecek...