Hidup Sehat

Manfaat sayuran untuk diet dan kulit tak perlu dipertanyakan lagi. Rendah kalori dan berbagai nutrisi penting di dalamnya bukan saja baik untuk menurunkan berat badan, namun juga menjaga kesehatan secara keseluruhan. Diet bukan artinya pilihan makanan yang dikonsumsi semakin sedikit. Kamu tetap bisa mengonsumsi berbagai jenis makanan. Tapi memang ada baiknya kalau kamu memilih makanan yang mengandung serat tinggi, kaya akan vitamin, mineral, rendah kalori dan banyak air. Sebab, jenis makanan ini dapat memberikan efek kenyang lebih lama jadi asupan kalori pun menjadi lebih sedikit. Hasil ini bisa kamu dapatkan dengan makan aneka sayuran yang seimbang setiap harinya.  Apa Saja...

Snack rendah kalori untuk mencegah rasa lapar pada malam hari tentu harus diperhatikan jumlah kalorinya. Makanan tertentu yang rendah kalori mungkin baik dikonsumsi saat malam hari menjelang tidur, terlepas kamu sedang diet atau tidak. Makanan tinggi kalori sendiri dapat memicu kenaikan berat badan. Hal ini dikarenakan pada malam hari metabolisme berjalan lebih lambat, dan jika kamu makan makanan berat justru menambah asupan kalori. Snack rendah kalori bisa menjadi solusi. Saat lapar sudah tidak tertahankan pada malam hari, tapi kamu takut berat badan naik, mengkonsumsi camilan sehat bisa menjadi pilihan. Apalagi kalau kamu memutuskan untuk kembali tidur, hal ini malah membuat...

Orang yang menderita gastroesophageal reflux disease (GERD) tidak boleh makan sembarangan. Ada beberapa menu sarapan sehat yang cocok dikonsumsi agar asam lambung tidak naik. Meskipun sama-sama memiliki GERD, belum tentu makanan pemicu asam lambung yang kamu alami akan dengan penderita lain. Karus harus bisa mengenali makanan apa saja yang dapat memicu asam lambung naik. Berikut ini rekomendasi menu sarapan pagi sehat yang aman dan cocok untuk pemilik GERD agar asam lambung tidak naik. Jus atau Buah Rendah Asam Baik buah potong atau jus biasa dijadikan sebagai menu sarapan. Tetapi, orang dengan GERD tentu harus berpikir dua kali karena tidak jarang,...

Hampir semua makanan maupun minuman membutuhkan gula sebagai cita rasa manis. Biasanya, kita menggunakan dua jenis gula sebagai pemanis makanan, yaitu gula pasir dan gula aren. Meskipun fungsinya sama, tetapi kandungan dan cita rasa kedua gula ini berbeda. Gula putih alias gula pasir terbuat dari kristalisasi tebu dengan jumlah kalori cukup banyak. Sementara, gula aren terbuat dari nira dan kandungan kalorinya lebih sedikit. Apakah Gula Aren Bisa Mencegah Obesitas? Dilansir dari Bold Sky, gula aren lebih sehat ketimbang gula pasir karena kandungan kalorinya yang lebih sedikit. Selain itu, gula aren juga mengandung vitamin C, B1, asam folat hingga zat besi....