Hidup Sehat

Usia muda adalah masa keemasan dimana kamu bisa mengoptimalkan perkembangan diri dan menjalani hidup sebaik mungkin. Tapi enjoy menikmati masa muda hanya akan jadi angan-angan kalau tak dibarengi dengan usaha untuk menjaga kesehatan. Dimana ada banyak sekali manfaat kalau bisa menjalani hidup sehat saat usia muda. Mulai dari mengatur pola hidup sehat, memilih makanan bernutrisi, hingga belajar mengelola stress. Inilah beberapa tips hidup sehat di usia muda yang bisa kamu contoh. Pilih Makanan Sehat dengan Bijak Kalau ingin masa mudamu terjalani dengan sehat maka mulai dengan bersikap ketat dalam memilih makanan. Jangan sembarangan mengonsumsi makanan yang sekedar enak atau sedang...

Salah satu bahan untuk resep menu makan sehat yang cukup populer yaitu gandum. Mulai dari pasta, roti, sereal, hingga mi, gandum biasa dijadikan sebagai bahan dasar utama. Tapi, tahukah kamu kalau ada berbagai macam gandum? Namun, yang paling baik yaitu jenis whole grain alias gandum utuh. Nah, berikut ini macam-macam gandum beserta manfaatnya yang harus kamu tahu. Gandum Utuh Gandum jenis ini umumnya dijadikan sebagai menu makanan dalam pola hidup sehat karena tinggi nutrisi, seperti kalium, selenium, dan magnesium. Gandum utuh bisa kamu temukan dalam nasi cokelat atau roti. Selain menyehatkan saluran pencernaan, manfaat gandum utuh lainnya yaitu sebagai pencegah...

Beras merah dan kentang banyak dijadikan menu diet sehat. Tetapi, di antara keduanya, mana yang paling baik untuk membantu menurunkan berat badan? Punya berat badan ideal merupakan impian bagi kebanyakan orang, terutama kaum hawa. Mulai dari rutin berolahraga, menerapkan pola hidup sehat, memilih camilan sehat, hingga mengganti karbohidrat harian. Salah satunya dengan mengonsumsi nasi merah dan kentang rebus. Tapi, lebih efektif nasi merah atau kentang rebus untuk menyukseskan program diet? Beda Jenis Karbohidrat, Nutrisinya Juga Beda! Sama-sama menjadi menu makan sehat, nasi merah dan kentang rebus memiliki nutrisinya masing-masing. Apa saja nutrisi yang terkandung dalam dua jenis karbohidrat tersebut? Berikut...

Olahraga merupakan bagian dari pola hidup sehat yang sebaiknya kamu lakukan demi menjaga kebugaran tubuh. Tapi, sebaiknya berapa kali dalam seminggu kita harus berolahraga? Ada berbagai cara untuk menjaga kesehatan tubuh. Mulai dari mengonsumsi menu makan sehat hingga berolahraga secara rutin. Untuk memperoleh manfaat dari olahraga, tentu harus dilakukan dengan rutin, menyesuaikan usia dan kapasitas masing-masing. Sebetulnya, frekuensi olahraga dapat disesuaikan dengan usia. Bagaimana penjelasannya? Simak yuk! Usia 3-5 Tahun Anak usia preschool (umur 3-5 tahun) disarankan untuk tetap aktif setiap hari tanpa batasan waktu, atau bisa disesuaikan dengan kemampuan sang anak. Agar tumbuh kembangnya maksimal, anak harus selalu aktif...