Hidup Sehat

Selain mengonsumsi makanan sehat, memasak sendiri rumah ternyata tidak kalah bermanfaat bagi kesehatan. Bisa dibilang memasak makanan sendiri untuk keluarga atau diri sendiri dapat memberikan perasaan pencapaian yang luar biasa. Tak hanya itu, memasak  juga memberikan kebaikan bagi kesehatan fisik dan mental terutama bagi diri sendiri dan orang lain. Apakah kamu suka memasak makanan sendiri? Jika ya, kamu wajib simak manfaat berikut ini. 1. Kontrol Bahan MakananSaat memasak di rumah, kamu bisa memilih bahan makanan segar dan berkualitas, serta menghindari bahan pengawet, pewarna, dan bahan tambahan lainnya yang biasanya ada pada makanan olahan atau makanan cepat saji. Sebagai rekomendasi, kamu bisa...

Berbicara tentang kesehatan, tentunya pola makan menjadi hal utama selain rutinitas olahraga. Makanan sehat sendiri tak hanya terdapat pada sayur dan buah, tapi juga biji-bijian dan kacang-kacangan. Selain itu, makanan bebas gluten juga menjadi perhatian khusus karena dianggap baik untuk menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan. Tak hanya untuk diet semata, sebagian orang bahkan mengonsumsi makanan bebas gluten untuk menjaga kesehatan dan mencegah dari berbagai penyakit.  Seperti halnya beberapa penyakit ini yang penderitanya diwajibkan untuk senantiasa mengonsumsi menu bebas gluten agar lebih sehat dan tidak terjadi komplikasi yang lebih parah. Berikut ini, beberapa penyakit yang mengharuskan penderitanya mengonsumsi makanan bebas...

Saat menjalankan program diet, tentunya harus menjaga asupan makanan yang akan masuk ke dalam tubuh. Biasanya, makanan tersebut harus kaya akan nutrisi dan bebas dari kalori, lemak, serta karbohidrat yang berlebihan. Perlu diketahui bahwa sebagian orang terbiasa mendapatkan asupan karbohidrat dari nasi putih. Padahal, nasi putih tidak baik dikonsumsi secara berlebihan saat sedang menjalankan program diet. Hal ini dikarenakan nasi putih mengandung gula dan karbohidrat yang tinggi sehingga dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Oleh karena itu, banyak orang yang mengganti asupan nasi putih dengan beras merah guna mendapatkan nutrisi yang maksimal. Namun, masalah yang sering dihadapi oleh sebagian besar orang...

Apakah kamu pernah mengalami kesulitan BAB saat menjalani program diet? Jika ya, bisa jadi kamu sedang kekurangan asupan serat, lemak, atau diet yang tidak seimbang akibat jarang olahraga. Sebaiknya, pelajari lebih detail tentang penyebab susah BAB saat diet dan cara mengatasinya. Apa Penyebab Susah BAB Saat Diet? Apakah diet memengaruhi BAB? Ya, hal ini bisa disebabkan perubahan sistem pencernaan saat seseorang menjalani program diet baru karena ada pergantian pola atau jadwal makan. Meski demikian, BAB seharusnya tetap lancar saat diet jika kamu tetap konsumsi makanan tinggi serat dan bernutrisi, terutama kombinasi buah dan sayur.  Sayangnya, sebagian orang mengeluh susah BAB...