Hidup Sehat — pola hidup sehat

Gagal jantung menjadi salah satu penyebab kematian tertinggi, tapi miris karena kehadirannya jarang disadari. Padahal cara mengurangi risiko terserang penyakit ini sebenarnya tidak terlalu sulit karena bisa dilakukan dengan menjalankan pola hidup sehat. Tapi, pola hidup sehat seperti apa yang harus dilakukan? Yuk simak penjelasannya di bawah ini! Cara Mencegah Gagal Jantung dengan Pola Hidup Sehat Penyakit ini terjadi saat jantung tidak bisa memompa darah ke seluruh tubuh secara maksimal. Untuk mencegah penyakit jantung satu ini, ada beberapa cara sederhana yang dapat dilakukan.  Menerapkan pola hidup sehat menjadi cara paling mudah untuk menghindari terserang penyakit gagal jantung. Berikut pola hidup...

Bertambahnya usia tentu mempengaruhi hidup kita, terutama kesehatan. Memasuki usia kepala tiga, performa tubuh juga mulai mengalami perubahan. Dengan begitu, saatnya untuk memulai pola hidup sehat. Meski terdengar telat, tetapi tidak ada salahnya untuk memulainya. Penasaran apa saja? Simak uraian berikut ini. 5 Kebiasaan untuk Pola Hidup Sehat di Usia 30-an Sumber foto: Google Olahraga Teratur Menginjak usia 30-an, metabolisme tubuh jadi lebih lambat. Massa otot dan kepadatan tulang juga menurun seiring bertambahnya usia. Salah satu masalah yang sering ditemui adalah tumpukan lemak di paha dan lengan. Selain itu, berat badan juga mudah naik dan tidak bisa kembali ideal dengan...

Padatnya aktivitas harian membuat tubuh perlu banyak istirahat untuk mengembalikan energi. Meski begitu, sebagian orang ada yang kesulitan tidur walaupun merasa lelah. Dengan begitu, ubah beberapa kebiasaan agar mendapatkan tidur yang berkualitas.  Tips Mendapatkan Kualitas Tidur yang Baik Kualitas tidur yang baik adalah dengan menerapkan disiplin. Jika sudah waktunya tidur, maka sebaiknya harus tidur tidak mengulur waktu dengan bermain gadget atau melakukan aktivitas lainnya, selanjutnya bangun sesuai waktu yang sudah ditentukan. Umumnya tidur dengan kualitas yang baik tidak memakan waktu yang lama, yakni mulai dari 4 - 5 jam dalam satu hari. Mengatur waktu tidur yang cukup merupakan pola hidup...

Perempuan yang baru saja melewati proses persalinan, tentu sangat perlu beralih ke pola hidup yang lebih sehat. Ini untuk membantu mengurangi risiko penyakit maupun komplikasi pasca melahirkan. Terutama untuk ibu menyusui, langkah-langkah ini juga merupakan bentuk perawatan diri dan mengembalikan keseimbangan tubuh. Oleh karena itu, ketahui lima hal yang harus dilakukan untuk menerapkan pola hidup sehat pasca melahirkan. Berikut rangkumannya: Makan Sayur dan Buah Setiap Hari Mengkonsumsi banyak makanan yang diolah dengan cara digoreng disebut berisiko tinggi terhadap penyakit jantung dan stroke. Menurut Medicalnewstoday, wanita yang menyusui secara eksklusif disarankan makan tiga cangkir sayuran dalam sehari. Sayuran sendiri mengandung banyak...