Hidup Sehat

Pasien diabetes harus menerapkan pola hidup sehat. Diabetes sendiri adalah kondisi saat seseorang tidak mampu memproduksi cukup insulin atau menggunakannya secara efisien. Dengan begitu, kadar gula darah dalam tubuh juga melonjak, sehingga mengakibatkan risiko yang dapat mengancam jiwa. Namun diabetes dapat dikendalikan dengan mengonsumsi menu makan sehat. Salah satu yang harus dihindari adalah karbohidrat karena bisa menjadi glukosa yang memicu kenaikan gula darah dengan cukup cepat. Meski dianggap sebagai musuh, ternyata ada beberapa jenis karbohidrat yang aman dikonsumsi pengidap diabetes, seperti sorgum dan beras merah. Selain itu, berikut ini alternatif karbohidrat yang dapat dikonsumsi pasien diabetes. Buah Buah adalah makanan...

Beras merah dianggap lebih baik dibandingkan nasi putih karena lebih tinggi serat. Meski begitu, ternyata ada pula klaim yang menyebutkan bahwa mengonsumsi nasi merah dapat menyebabkan efek samping tertentu. Benarkah? Simak jawabannya di bawah ini. Apa Efek Samping Beras Merah bagi Tubuh? Beras yang kerap jadi pilihan dalam menu makan sehat ini memang lebih kaya serat dibanding beras putih. Selain itu, beras berwarna merah ini juga mengandung senyawa antosianin yang merupakan antioksidan bagi tubuh. Sayangnya, ada beberapa zat yang berpotensi menyebabkan efek samping jika terlalu banyak mengonsumsi beras merah. Efek samping tersebut adalah: Sayangnya, ada beberapa senyawa yang berpotensi menimbulkan...

Berat badanmu bertambah hanya dalam beberapa setelah makan banyak makanan berlemak saat Lebaran? Yuk mulai lagi konsumsi menu diet sehat dan perhatikan pilihan camilanmu. Ada beberapa camilan sehat yang enak untuk diet. Bahkan, mungkin ada beberapa di antaranya yang pasti kamu sukai, seperti popcorn hingga selai kacang. Kudapan sehat untuk diet dapat membantu kenyang lebih lama sehingga menghindari makan berlebihan. Makanan seperti apa yang tepat dijadikan camilan untuk diet setelah Lebaran? Berikut ini daftarnya: Popcorn Popcorn merupakan camilan yang baik untuk membantu mengurangi berat badan karena rendah kalori dan menjadi sumber serat untuk membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Kacang...

Jenis biji-bijian satu ini kaya akan nutrisi. Seperti vitamin B, magnesium, dan antioksidan (tanin, asam fenolik, dan flavonoid). Dalam setengah cangkir sorgum terkandung lebih dari tujuh gram serat, atau sekitar 25% dari kebutuhan harian tubuh. Sorgum sendiri merupakan salah satu makanan pokok yang serupa nasi dan sejajar dengan gandum. Meskipun kurang populer dari kedua makanan tersebut, sorgum ternyata menduduki posisi penting di beberapa wilayah Asia Selatan. Sorgum serta produk turunannya, sudah ditetapkan sebagai alternatif biji-bijian yang aman bagi penderita penyakit celiac. Selain itu, senyawa fenolik di dalamnya juga mempunyai efek antikanker. Tanin pada sorgum mampu menghambat enzim yang terkait dengan...