Hidup Sehat

Makanan gluten free alias bebas gluten kerap jadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Padahal, makanan tanpa kandungan gluten ini sebenarnya ditujukan untuk orang-orang yang memiliki kondisi medis tertentu. Gluten umum digunakan untuk memberi tekstur elastis dan kenyal dalam adonan makanan. Meski aman, namun jika mengonsumsinya secara berlebihan, gluten juga dapat membahayakan kesehatan. Selain itu, ada pula beberapa orang yang mempunyai kondisi medis tertentu yang tidak dapat mengonsumsinya. Karena itulah beberapa produk makanan mempunyai label bebas gluten. Apa Itu Gluten Free? Sumber foto: Google Gluten merupakan salah satu jenis protein yang dapat ditemui pada biji-bijian, seperti barley atau jelai dan gandum....

Menu diet sehat adalah daftar makanan yang nutrisinya disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Bukan hanya bagi pelaku diet, menu ini juga bisa diikuti oleh semua orang yang ingin menjalankan pola hidup sehat. Tubuh perlu asupan nutrisi seperti karbohidrat, lemak, vitamin, mineral, protein dan air putih untuk mendukung kinerjanya. Mengapa asupan nutrisi sangat penting bagi tubuh? Berikut penjelasannya. Karbohidrat Karbohidrat adalah sumber energi utama bagi tubuh. Otak juga akan bekerja optimal jika mendapatkan asupan karbohidrat yang cukup. Karbohidrat yang baik bagi tubuh berasal dari biji-bijian utuh, sayuran, buah, kacang-kacangan, beras merah, dan lainnya. Sementara karbohidrat yang harus dibatasi antara lain keripik kentang,...

Minyak alami yang terbuat dari ekstrak buah zaitun ini menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan. Bukan hanya bagi orang dewasa, nutrisi di dalam olive oil alias minyak zaitun juga bagus untuk bayi jika ditambahkan dalam menu MPASI-nya. Dalam setiap sendok olive oil terdapat kandungan: 119 kalori 12,5 gram lemak total 1,9 gram lemak jenuh 1,4 gram asam lemak tak jenuh ganda 9,9 gram lemak tak jenuh tunggal Meski begitu, kandungan lemak dalam minyak alami satu ini diketahui sangat menyehatkan dan aman dikonsumsi setiap hari. Minyak Zaitun untuk MPASI Berikut beberapa manfaat olive oil untuk MPASI sang buah hati, penasaran kan? Simak...

Menerapkan pola hidup sehat bisa menjadi salah satu cara untuk menghindari penyakit jantung koroner. Seperti diketahui, penyakit ini dapat menyebabkan kematian yang diakibatkan oleh serangan jantung. Sebelum terlambat, ada baiknya kalau kita mulai melakukan pencegahan agar terhindar dari penyakit kronis satu ini. Lalu, apa saja yang bisa dilakukan untuk mencegah penyakit jantung koroner? Simak uraiannya berikut ini. Hindari Merokok Cara pertama yaitu dengan menghindari kebiasaan merokok. Betul sekali! Kebiasaan ini sangat berpengaruh terhadap kesehatan jantung. Kandungan nikotin pada rokok diketahui dapat membahayakan kesehatan. Nikotin bisa meningkatkan tekanan darah, yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit jantung koroner. Kalau kamu terlanjur...