Hidup Sehat

Sumber foto: Google Sebagian besar orang akan mengalami lonjakan kadar kolesterol setelah Lebaran. Karena biasanya saat Lebaran, banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak seperti gorengan, santan, dan lainnya. Apalagi kalau konsumsinya terlalu berlebihan. Pada saat ini pola makan sehat pun seakan terlupakan sejenak. Oleh karenanya, kalau kamu ingin kadar kolesterol tetap normal meski mengonsumsi berbagai menu Lebaran yang enak, beberapa makanan ini bisa dikonsumsi untuk membantu menurunkan kadar kolesterol. Makanan apa saja itu? Di bawah ini daftarnya. Terong dan Okra Sayuran ini mampu menurunkan kolesterol apabila diolah dengan baik, seperti direbus, dikukus, atau ditumis. Intinya, dimasak tanpa menggunakan banyak minyak. Sayuran...

Umat muslim selalu menunggu datangnya bulan suci Ramadhan. Selain berusaha memperbanyak amal ibadah, menjaga asupan makan di saat puasa juga perlu diperhatikan. Nyatanya, menjaga pola hidup sehat kala puasa tentu tidak mudah, apalagi untuk kamu yang belum terbiasa berpuasa. Sebab, terjadi beberapa perubahan pola makan yang drastis yaitu tidak makan maupun minum selama 12 jam. Sehingga, tubuh butuh adaptasi untuk menyesuaikan aturan makan ketika berpuasa. Kamu merasa lemas atau susah konsentrasi saat puasa? Hal ini wajar kok, karena saat berpuasa jumlah kadar gula dalam tubuh semakin berkurang. Karena itu, pemilihan menu makan saat sahur harus tepat. Mulai konsumsi menu makanan...

Apakah anda sedang menjalankan program diet di bulan puasa saat ini? Jika demikian, maka anda sebaiknya harus memperhatikan menu makanan sehat berikut ini. Bulan puasa merupakan momen spesial untuk umat muslim di seluruh dunia. Sebab pada bulan tersebut mereka harus menjalankan ibadah puasa dengan menahan lapar serta haus selama sebulan penuh.  Selain mendapatkan pahala, puasa diyakini memberikan banyak manfaat menyehatkan. Bahkan tak jarang banyak orang memanfaatkan momen puasa untuk menjalankan program diet. Hal ini tentu saja sangat baik, mengingat anda bisa mengurangi porsi makan sembari menjalankan puasa. Namun apakah itu saja sudah cukup? Tentu saja tidak. Jika anda ingin mencapai...

Kamu mungkin masih asing dengan sorgum. Padahal, sorgum memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Biji-bijian satu ini kerap diolah menjadi menu makanan sehat pengganti nasi, terutama bagi orang yang alergi gluten. Sorgum merupakan biji-bijian kecil, berbentuk bulat, dan umumnya berwarna putih atau kuning pucat. Biji-bijian asal Afrika ini juga menjadi salah satu tanaman paling banyak diproduksi di dunia. Bisa diolah seperti beras atau quinoa, sorgum juga bisa digiling menjadi tepung. Selain popcorn, makanan yang biasa masuk dalam menu pola hidup sehat satu ini juga dapat direbus atau kukus untuk ditambahkan dalam salad. Kandungan Nutrisi di Dalam Sorgum Lalu apa saja kandungan...